5 sfaturi pentru a vă păstra subțire când mănânci

• Aprilie 30, 2024

Pentru unii oameni care stau într-un greutate sănătos poate fi sinonim cu sacrificiul; cu toate acestea, urmând următoarele sfaturi puteți arăta subțire și senzual în timp ce încă vă bucurați de alimente din cauza dietă .

Mănâncă corect și fără remușcări!

Uneori, datorită ritmului în care trăim, trebuie să ne modificăm obiceiurile alimentare, ceea ce înseamnă că mănâncă rapid, în picioare sau pe o parte a computerului; cu aceste acțiuni nu vă bucurați de mâncarea dvs. și nu este digerată corect. Pentru a evita aceste situații și pentru a vă arăta subțire, vă oferim următoarele sfaturi:

1.- Culegări delicioase: Specialiștii din nutriție recomanda sa faci cinci mese pe zi pentru a avea un excelent digestie și să rămână subțire. Deci, acesta include trei mâncăruri complete (mic dejun, prânz și cină) și două gustări care pot fi niște bucăți de nuci sau fructe.

Aceste gustări vă vor împiedica să cădeți în tentația de dulciuri, de pâine sau de alimente bogate în calorii sau hidrati de carbon . De asemenea, ele împiedică consumul de alcool.

2.- Nutriție conștientă: Aceasta înseamnă că trebuie să vă hrăniți fizic, emoțional, mental și spiritual. Cu meditația, vă puteți simți corpul să învețe să vă identifice nevoile nutriționale. Experții Dhyan Gulistan și Nirdosh Eidels explică cum se realizează:

3.- aplicații : Pentru a vă menține subțire, puteți utiliza tehnologia. Trebuie doar să descărcați câteva aplicații de pe computer sau de pe telefonul inteligent pentru a le număra calorii și alegeți un meniu sănătos.

Potrivit Mundotech.net , cele mai bune aplicații de descărcat greutate Acestea sunt Emagrecendo, Counter Calorii, Pierdere Noom Weigth, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Pierde-l, Arsuri zilnice si GoodForNearYou.

4.- acțiune : Evitați să mâncați hidrati de carbon pe parcursul întregii zile, deoarece consumul acestora este recomandat doar la micul dejun sau prânz și în porții mici. Dacă vă simțiți craving pentru un tort, bomboane sau orice desert plin de calorii. Bucurați-vă de ea în compania unui grup de oameni și împărtășiți-le cu toată lumea, astfel încât veți mânca doar o mică parte.

5.- Uitați de dietă: Acest lucru nu înseamnă că vă lași efortul deoparte. Trebuie doar să nu mai gândiți la alimentele interzise și să evitați ca acest aliment să devină subiectul principal al conversației. Alege alimente sănătoase, care sunt plăcute pentru tine și de care sunt libere grăsimi saturate.

Amintiți-vă că pentru a arăta subțire ar trebui să beți un pahar de apă înainte de a mânca orice mâncare, astfel încât dumneavoastră metabolism și vă simțiți mult mai repede.

Nu uitați să faceți ceva activitatea fizică pentru a preveni stilul de viață sedentar , indiferent dacă mersul pe jos, când sunteți pe cale să lucrați, după prânz sau în după-amiaza pentru a respira aer curat și a elimina stres . Aflați mai multe alimente care vă vor ajuta să vă păstrați subțire. Și tu, ce obiceiuri de mâncare ai pus în practică să te țină subțire?

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: 3 monturi pentru pescuit la somn (Aprilie 2024).