• Aprilie 24, 2024

Potrivit unui studiu al Institutul Buck pentru cercetare în domeniul îmbătrânirii , beneficiile masajului se extind dincolo de relaxare, deoarece prin mângâieri și presiune profundă se poate reduce inflamația musculară.

În ancheta publicată în Medicina translațională științifică , este detaliat faptul că o sesiune de masaj suedez de 10 minute reduce inflamația și ajută mușchii să se recupereze după un antrenament greu.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 sfaturi pentru un bun masaj de relaxare

Impactul direct asupra celulelor!

Cercetatorii subliniaza ca mișcările care se fac în timpul masajului reduc impactul proteinelor numite NF-kB, care joacă un rol foarte important în răspunsul inflamator al mușchilor.

In plus, stimularea cu mainile favorizeaza recuperarea celulelor si creste productia unei alte proteine ​​numite PGC-1 alpha, care stimuleaza generarea mitocondriilor, utile pentru energia musculara.

Mai multe beneficii ale masajelor!

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, Ana Lucía, specialist în terapii alternative , explică unele dintre beneficiile relaxării pentru corpul dumneavoastră:

Chiar și alte studii științifice au arătat alte beneficii pe care le obțineți, oferindu-vă un masaj:

1. Eliminarea anxietății: Un masaj reduce nivelul de hormon de stres numit cortizol și mărește nivelurile de serotonină și dopamină, care mențin depresia.
2. Îmbunătățiți calitatea somnului: Masajul stimulează undele delta ale creierului, care sunt legate de somnul profund.
3. Consolidați-vă sistemul imunitar: Un studiu de Departamentul de Psihiatrie al Cedars-Sinai și Neuroștiințe comportamentale sugerează că masajele stimulează producția de celule albe din sânge.

La rândul lor, specialiști din Clinica Mayo Ei detaliază că această tehnică de relaxare ajută și la ameliorarea tulburărilor digestive, a fibromialgiei, a durerilor de cap și a leziunilor sportive.

În ciuda avantajelor sale, unii medici specifică faptul că un masaj nu va fi niciodată un substitut pentru îngrijirea medicală, deci dacă suferiți de o durere severă însoțită de alte simptome, cel mai bine este să mergeți cu un specialist. Și tu, te bucuri deja de beneficiile masajului?
 

Medicina Film: HEMOFILIE în România. Rezultatele primului studiu. (Aprilie 2024).