• Mai 15, 2024

Fericirea este construită în fiecare zi cu dvs. acţiuni , obiceiuri și goluri . Oamenii fericiti fac lucruri diferite pentru a-si creste nivelul de fericire, spune psihologul pozitivist Sonja Lyubomirsky .

Înconjurați-vă cu oameni fericiți este cheia pentru a vă obține aceeași fericire

Schimbați-vă rutină și al tău gândire înainte de ceea ce nu puteți controla, va face diferența atunci când vă simțiți copleșiți sau când vă aflați sub diverse presiuni, grijile sau temerile . Ca să vă bucurați cel mai mult de ceea ce vă înconjoară, vă spunem 5 lucruri care vă fac o persoană fericit .

A fi fericit este o atitudine

1. Fii buni. Când desfășoară acțiuni de bunătate, creier gratuit serotoninei care ne dă un sentiment de plăcere și fericire . A ajuta astfel pe cineva care te face să te simți foarte bine.

2. Fii sociabil. O anchetă condusă de Naomi Eisenberger , profesor de Psihologie socială la Universitatea din California , Los Angeles, afirmă că cei care sunt "cronici singuri, nivelurile lor de stres ei trag mai mult dimineața, comparativ cu cei care sunt mai conectați social ". Deci, o persoană fericită tinde să mențină relații sociale profunde.

3. Îndepliniți obiectivele. Stabilirea de obiective și de lucru pentru a le atinge produce satisfacție și dă viață. "Trebuie să reflectați și să vă clarificați ideile; specificați creier ce doriți să obțineți pentru a stabili în mod concret care sunt obiectivele dvs. ", afirmă Fundația spaniolă de inimă .

4. Aveți grijă de corpul vostru. Acest aspect este important pentru a vă simți bine, fizic, mental și emoțional. o dietă cu fructe și legume abundente combinate cu exercițiu crește stima de sine, spune Ana Frank García , de la Serviciul de Neurologie al Spitalului Universitar din La Paz .

5. Discutați despre lucruri pozitive. Când ajungi acasă, fa-ți scopul de a-ți spune partenerului cel mai bun lucru care ți sa întâmplat în acea zi. Ar putea, de asemenea, să o facă. Această dinamică vă va ajuta să vedeți că nu totul din viața voastră este negativ și întunecat.

Potrivit Clinica Mayo Statele Unite , te inconjoara cu oameni fericiti este cheia pentru tine sa obtii acelasi lucru fericire . Pe lângă faptul că vă bucurați de compania familiei și a prietenilor.

"A fi în jurul valorii de oameni limitat reduce starea de spirit. În plus, prietenii și familia sunt vitale pentru că ei contribuie la sărbătorirea succeselor vieții și a sprijinului în momente dificile, aceste relații fiind ceea ce trebuie să vă hrăniți.

Deși sună cliseu, fericirea este făcută din momente pe care le faceți plăcute, de aceea bogăția sau lucrurile materiale nu vă fac întotdeauna o persoană fericită. Și ce faci pentru a-ți umple viața cu fericire?

Medicina Film: Yoga prin ras -a fi fericit este o atitudine (Mai 2024).