5 gustări care vă ridică energia

• Mai 6, 2024

snacks-uri cei sănătoși vă ajută să vă reîncărcați energia, deoarece, potrivit unui studiu al Universitatea din Minnesota Acestea echilibrează nivelurile de zahăr, ceea ce vă împiedică să vă simțiți epuizați în timpul zilei.

snacks-uri o jumătate de zi, ar trebui să fie bogați proteine și vitamină A, nutrienți necesari pentru a proteja organismul împotriva bolilor. GetQoralHealth Vă sugerează mai ușoare și mai sănătoase.

1. Sandwich de pâine neagră: ofertele fibră , și dacă adăugați piept de curcan, acestea au destule proteine astfel încât să nu vă simțiți epuizați între prânz și cină.

2. Fructe: Pregătiți mici frigarui, combinați bucăți de măr, banane, portocale, pepene verde și struguri.

3. Legume crude: Pica morcov, telina sau castravete și garnitura cu iaurt, acestea snaks Ei vă mențin energia până la ora mesei.

4. Pâine integrală de grâu: Pregătiți o baie de cremă cu măsline sau murături și împrăștiați pe pâine prăjită cu cereale integrale. De asemenea, puteți adăuga brânză topită, o frunză de busuioc și o jumătate de roșii de cireșe.

5. Gelatină: Este ideal pentru birou. Alegeți aroma preferată și adăugați bucăți de fructe pentru ao face mai energică.

Pentru a avea grijă de greutatea dvs., evitați snacks-uri junk, cum ar fi cartofi prajiti sau orice fel de bomboane. Acestea au calorii goale care te fac să câștigi greutate. Alegeți porții mici de fructe, legume și produse cu conținut scăzut de grăsimi.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth