Mâncați pește și evitați depresia

• Mai 5, 2024

Consumul de pește bogat în Omega-3 acizi grași scade simptomele depresiune .

Omega-3 acizi grași , cum ar fi Acidul eicosapentaenoic (EPA) și Acidul acidului docosahexaenoic (DHA) , sunt indicate pentru a atenua simptomele depresiune într-o perioadă de 30 de zile.

De ce nu depresiune ? Aflați motivele din următorul videoclip:

Dimpotrivă, specialiștii au descoperit că consumul de pește pâine a produs simptome de depresiune mai intensă. Cu toate acestea, un aport mai mare de EPA și DHA în pește proaspăt a fost semnificativ asociat cu simptome mai puține depresiune .

Principalele acizi grași esențială în dietă sunt Omega-3 acizi grași și omega-6 . Surse dietetice de Omega-3 acizi grași ele sunt ulei de pește și anumite fructe cu coajă lemnoasă.

Este bine cunoscut faptul că Omega-3 acizi grași joacă un rol important pentru îngrijirea sănătate , deoarece nu numai că ameliorează anumite tulburări psihologice sau neurologice, cum ar fi depresiune , dar, de asemenea, reduce riscul de boală coronariană și reglează colesterol .

Din cauza acestor și a altor avantaje presupuse față de sănătate Uleiul de pește a câștigat popularitate ca supliment alimentar.

Nu ezitați să includeți pește în dvs. dietă să se bucure de beneficiile omega-3; Puteți găsi, de asemenea, în sardine și ton. Profit bun!

Medicina Film: The hidden power of siblings: Jeff Kluger at TEDxAsheville (Mai 2024).