5 motive pentru a nu avea grijă de tine în noul an

• Aprilie 30, 2024

1. Nu faceți yoga

Cine trebuie să se odihnească de stresul vacanțelor din decembrie? Este bine cunoscut faptul că practica regulată de yoga este considerată terapeutică. Vă ajută să deveniți conștienți de poziția corpului, de alinierea acestuia și de modelele de mișcare. Ea vă face mai flexibili și vă ajută să relaxați mușchii stresați ai corpului; Deci, dacă doriți cu adevărat să vă mențineți o minte rigidă și confuză, uitați de yoga.

2. Bucurați-vă de fotoliu, nu fugi

Multe studii arată că combinația de exerciții cardiovasculare (cum ar fi alergarea) și o dietă adecvată reprezintă cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate.

Potrivit Universității din Vanderblit, alergatul scade tensiunea arterială și menține elasticitatea arterelor, astfel încât acestea se extind și se contractă mai mult decât de obicei, permițând un flux sanguin sănătos. Rularea declanșează pierderea de grăsime în organism și permite arderea a 100 de calorii pentru fiecare 1,5 km de călătorie. Dar cine ar vrea să scape de micul cocoșor gras la talie? Dacă doriți să vă păstrați excesul de greutate din sărbătorile în minte, nu rulați.

3. Zahar totul

O dieta bogata in calorii si zahar permite doar oamenilor sa traiasca mai mult si sa aiba o calitate mai buna a vietii. Studiile indică faptul că unul dintre principalii activatori ai sistemului celular de curățare este reducerea caloriilor. De aceea, pregătirea de mâncăruri pline de zahăr vă va salva durerea de a trăi mulți ani.

4. Nu mâncați micul dejun

Micul dejun care include cereale, cum ar fi grâul, porumbul, ovazul, orezul și produsele derivate din ele, reprezintă o parte fundamentală a zilei, deoarece acestea reprezintă o sursă importantă de carbohidrați, vitamine și minerale. Dar dacă scopul tău este să trăiești obosit și fără energie în timpul zilei, încearcă să le eviți. Fiți atenți la iaurt, deoarece mulți nutriționiști indică faptul că este o alternativă bună pentru a consuma lapte atunci când problemele digestive nu pot fi efectuate în mod normal.

5. Treceți în fiecare noapte

Pentru ca o persoană să aibă o calitate a vieții și să rămână sănătoasă, este esențial ca organismul să se odihnească, deoarece în timpul unui somn bun se realizează mai multe procese metabolice, încât omul trebuie să se simtă bine. De aceea, dacă doriți să arătați niște riduri frumoase și pielea uscată, tot ce trebuie să faceți este să nu dormiți.

Medicina Film: VREI UN CATEL? CE TREBUIE SA STII | cheltuieli necesare| Jack Russell (Aprilie 2024).