Jurnal de hrănire vs excesul de greutate

• Mai 3, 2024

Când aveți obiectivul pierde in greutate , de obicei te gândești dietă și exercițiu ca o formulă perfectă pentru ao realiza; Cu toate acestea, există instrumente neobișnuite pentru pierde in greutate cum este cazul scrisului care vă ajută să vă luptați excesul de greutate .

Revista Jurnalul American de Medicină Preventivă publicat că păstrarea unui jurnal de produse alimentare permite pierde până la 50% din exces grăsime corporală .

Această procedură constă în a face o evidență a tot ceea ce este mâncat și a băut în timpul zilei fără a omite orice mâncare. În acest fel, puteți detecta alimentele pe care le includeți în dvs. dietă care nu vă permit să vă atingeți obiectivul.

De exemplu, când vedeți că în jurnalul dvs. ați scris că ați luat două cutii de sodă într-o zi, atunci aveți siguranța că trebuie să le eliminați de la dvs. dietă pentru a obține rezultate pozitive.

În acest sens, grafologul Maria Fernanda Centeno , explică în următorul videoclip cum puteți genera noi obiceiuri în viața voastră prin scrierea:

Un alt beneficiu al menținerii unui jurnal hrănire este că vă permite să vă scrieți obiectivele și vă ajută să vă mențineți motivația.

După ce a văzut o serie de pagini din alimentatie sanatoasa , veți realiza că sunteți aproape de atingerea obiectivului dvs., veți obține, de asemenea, puterea lui voință necesare pentru ca noi să nu cădem în ispite.

Stabiliți un obiectiv și începeți să scrieți tot ce mâncați de astăzi, veți fi surprins de rezultate. Amintiți-vă că persistența este cheia succesului.

Medicina Film: Tierney Thys: Swim with giant sunfish in the open ocean (Mai 2024).