5 taste pentru a vă bucura de terapia la maxim

• Aprilie 30, 2024

De câte ori ați experimentat diferite situații în săptămână și doriți să discutați cu dvs. terapeut , dar când ajungeți cu el, doar spuneți "totul bun", "nimic special"?

Mi se intampla tot timpul si cand ies din program, imi amintesc multe lucruri pe care am vrut sa le comentez si nu am facut-o. Prin urmare, vă dau câteva sfaturi, astfel încât să puteți lua 100% din timpul care este numai pentru dvs.

1.- Fă un jurnal: În fiecare zi, scrieți ceea ce considerați important, pentru a discuta în sesiunea dvs.

2.- analize: Distribuiți evenimentele săptămânii cu terapeutul; Acesta include bunul, cel rău și cel neutru, astfel încât el sau ea să vă analizeze abilitatea de a vă confrunta cu situații și abilitatea dumneavoastră de a vă lega de oameni.

3.- Luați inițiativa: Nu pretindeți că terapeutul vă spune ce să faceți și cum să vă atingeți obiectivele. Funcția sa este de a sprijini pe alții să se ajute singuri.

4.- acțiune : Dacă în vreun moment al discuției terapeutul nu este de acord cu dvs. și se simte furios sau frustrare, împărtășiți acele emoții cu el, în loc de a distra conversația într-un subiect banal. Acest proces vă va permite să aveți o mai bună cunoaștere a unei situații similare cu alte persoane și să evitați comportamentele depresivas , nerăbdător sau violente.

5.- Uitați de rușine: Scoateți orice fel de durere atunci când vorbiți cu terapeutul despre un subiect, vă poate îndruma într-o anumită situație, oricât de delicată ar părea, să vă asigurați că nu vă va judeca.

Terapia este foarte eficientă dacă sunteți complet sincer cu dumneavoastră și cu specialistul dumneavoastră. Succesul sesiunilor se află într-un proces, de aceea este important să fiți formali și constanți în numirile dvs. și să aveți răbdare. Aflați alte sfaturi pentru a vă controla emoțiile, cum ar fi furia.

Urmați-ne pe # 246D93 "> @ GetQoralHealth și # 246D93"> GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Aprilie 2024).