5 containere cheie pentru a avea grija de silueta ta

• Aprilie 30, 2024

Știați că prezentarea hranei vă influențează silueta? Modul în care se servesc mâncarea, culorile, precum și mărimea containerelor și a tacamurilor influențează în mod direct percepția dvs. de sațietate, potrivit informațiilor publicate în Huffington Post .

Prin dobândirea anumitor strategii în stilul nostru de viață, putem să ne convingem creier astfel încât să emită un sentiment de sațietate fără să mănânce prea mult. Pentru al obține, vă oferim cinci containere-cheie pentru a avea grijă de silueta dvs.:

1.- Vesela: În loc să utilizați plăci mari pentru a mânca, utilizați mâncăruri de dimensiuni de desert sau schimbați tacamurile pentru una care are plăci mici, cu aceasta veți observa o cantitate mare de alimente și veți avea o cantitate mai mare îndestulare . 

2.- Tacâmuri mari: Un studiu de David Eccles Business School, Universitatea din Utah , a confirmat faptul că influența mărimii gustărilor și a cantității de mâncare consumată vă influențează silueta, adică oamenii care au folosit furci mici au simțit că nu mâncau suficientă mâncare, în timp ce cei care au folosit o masă acoperită mai mare nevoile dvs. cu mai puțină mâncare.

3.- Pahare înalte: Oamenii care folosesc cupe scurte, largi, beau de două ori mai mult decât cei care beau în acele forme ca un tub.

4.- Chopsticks: Poate fi inconfortabil la început, dar utilizarea acestor instrumente vă va ajuta să mâncați mai lent, astfel încât să vă îmbunătățiți digestia. În același timp, cantitatea mai mică de alimente este ingerată, deoarece este mai mare îndestulare .

5.- Containere mici: Dacă sunteți unul dintre oamenii care iau mâncare pentru a lucra, încercați să o faceți în forme mici, deoarece veți mânca numai porțiunea de care aveți nevoie de hrană, care va avea grijă de silueta dvs.

Amintiți-vă că culorile influențează de asemenea mintea noastră și pot stimula apetitul, de exemplu, nuanțe cum ar fi galben, roșu și portocaliu vă fac să mâncați mai mult, evitați să le folosiți în containere, alegeți mai bine albastru sau verde.

În plus, pentru a avea grijă de silueta dvs., evitați să mâncați din recipientul în care se găsesc produsele alimentare, cel mai bine este să serviți mâncarea în feluri de mâncare pentru a avea control asupra porțiunii pe care o consumați. Și tu, ai containere care te ajută să ai grijă de silueta ta?

Doriți să pierdeți în greutate? culoare: # 333333 "> Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de culoare: # 333333"> GetQoralHealth