10 tendințe de fitness pentru 2012

• Aprilie 29, 2024

Scădere în greutate fără îndoială este unul dintre scopurile dvs. pentru acest an, mai ales dacă în timpul sărbătorilor ați uitat dietă și ați mâncat mai mult. Dacă opțiunea de a intra în sala de sport pare plictisitoare, nu vă faceți griji! GetQoralHealth vă prezintă 10 tendințe de fitness pentru a vă exercita într-un mod distractiv:

1. Formarea militară câștigă forță în lumea fitness; Se dovedește că ajută la eliminarea greutate rapid datorită intensității ridicate a antrenamentelor; De asemenea, vă stimulează abilitățile strategice, astfel exercitați corpul și mintea.

2. Uitați de abdominalele tradiționale; Bilele de stabilitate sunt ideale pentru a lucra în partea de mijloc a corpului. Abdomenul, pieptul și spatele dvs. vor arăta uimitor, cu mai puțin efort și rezultate mai bune.

3. Funcționalitatea fizică este o tendință care utilizează mișcări de bază cum ar fi împingerea, ridicarea și îndoirea pentru a îmbunătăți echilibrul, coordonarea și forța. Este, de asemenea, o opțiune bună de a medita și a clarifica mintea. În cazul în care pregătire Impactul scăzut este lucrul tău, acesta este ideal pentru tine.

4. ""Hula Hula"Este una dintre cele mai amuzante activități de a-și exercita; întărește brațele, picioarele și abdomenul; În plus, cu mișcarea șoldului marchează talia.

Aici prezentăm următorul videoclip unde ne explicăm cum să obținem un corp sănătos și subțire:

5. Clasele de Zumba au venit să rămână; rutinele lui dans Ele sunt excelente pentru consolidarea sistem cardiovascular Vă întăriți și brațele și picioarele. Dansul este foarte distractiv și nu este necesar să vă alăturați la o sală de gimnastică; Alegeți melodiile preferate și dansați fără să vă opriți în locul dorit.

6. Consolele sofisticate ale jocurilor video nu mai sunt exclusive pentru copii și bărbați. În prezent, există o mare varietate de jocuri care vă permit să faceți exerciții într-un mod distractiv; noile console includ senzori care indică ce să facă, câte calorii pierzi, etc. Nu te gândi la asta! Și invită-l pe iubitul tău să joace.

7. yoga Este o practică tradițională care nu va ieși niciodată din stil, și acest lucru se datorează avantajelor mari pe care le produce în trup și minte. Acesta este exercițiu prin excelență, dacă doriți să achiziționați flexibilitate . Pozițiile lor necesită concentrare vă ajută să scădea nivelurile de stres .

8. Companiile sunt din ce în ce mai preocupate de sănătate din angajații săi, prin urmare, programele de fitness sunt puse în aplicare în interiorul birourilor, folosind resurse cum ar fi sala de consiliu și imobiliare pentru a exercita. Lucrarea nu va mai fi un pretext pentru a nu fi în formă.

9. Formarea cu greutăți Este cel mai eficient pentru tonifiere mușchi mare ca arme și picioare. Lucrul în circuite este ideal. Aplicați forța ajută la accelerarea metabolism , imbunatateste pozitia si intareste inima.

10. Partea nutritivă este foarte importantă pentru pierde in greutate ; Având o dietă echilibrată nu este o tendință, ci un obicei care vă aduce beneficii sănătății. Completați activitatea fizică cu a dietă sănătoși și veți observa rapid rezultatele.

Cu aceste 10 tendințe eliminați greutatea dorită; Alege unul care se potrivește cel mai bine nevoilor tale. Amintiți-vă că obiectivul este de a atinge un stil de viață sănătos.

Urmați-ne pe Twitter și pe Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați să vă înregistrați.

Medicina Film: Exercitii pentru coapse si fesieri cu Mihai Tica AntrenorulTAU (Aprilie 2024).