• Aprilie 29, 2024

De multe ori credem că gătitul la domiciliu este mai sănătos decât mâncarea în restaurante; Cu toate acestea, dacă nu avem o cămară sănătoasă, suntem de asemenea dăunători corpului nostru.

Administrarea alimentelor și medicamentelor El detaliază că există ingrediente ascunse printre alimentele ambalate, cum ar fi sodiul, deci este important să citiți etichetele nutriționale și să alegeți cel mai bun.

Ce ar trebui să identificăm?

Dacă doriți să gătiți mai sănătoși și să vă bucurați de o sănătate mai bună, evitați ca aceste ingrediente să fie în cămară.

1. Sare iodată sau flourată
 

Acesta înlocuiește cel care vine de la mare și care este organic (nerafinat), trandafirul Himalaya sau Celtic.

2. Ulei vegetal

Cele cunoscute sunt floarea-soarelui, canola, soia, măsline sau aerosoli. Înlocuiți-le cu ulei de nucă de cocos.

Uleiul de măsline, avocado, struguri și inul sunt sănătoși, atâta timp cât sunt consumați prime.

3. Condimente

Evitați concentratele de pui care vin în cuburi sau în pulbere. Alegeți plante aromatice mai bune, cum ar fi frunze de dafin, oregano, cuișoare și busuioc.

4. Margarina

Contine grasimi trans care cresc colesterolul din sange. Schimbă-l pentru untul clarificat

5. Orez alb

Este mai bine să le schimbați pentru orez brun sau quinoa, care sunt bogate în fibre.

6. Alimente prelucrate

Uitați tot ce spune "Gata să servească"; Este plin de ingrediente care favorizează obezitatea, cum ar fi grăsimile, sodiul etc. De asemenea, vă umple cu toxine.

7. făină albă sau rafinată

Modificați-le pentru tortilla de porumb sau pâine integrală de grâu, cum ar fi secară, spelă, semințe și orez.

Aceasta nu înseamnă că puteți abuza de pâine, ar trebui să o consumați în cantități mici.

8. Zahăr rafinat sau îndulcitori artificiali

O modalitate naturala de a da un aspect dulce mancarii tale este cu date, smochine, muscovado sau zahar de nuca de cocos si frunze stevia.

Dacă înlocuiți aceste elemente și adăugați fructe și legume în dieta dvs., nu veți avea numai o cămară sănătoasă, veți avea de asemenea o sănătate bună.

Dacă doriți să aflați mai multe informații vizitați Lau Rodríguez

Bea apă cu lămâie pe stomacul gol

Bolile nu sunt cauza, ci efectul

Obiceiuri de dimineață obișnuite

Medicina Film: Mostrele: cand si de ce ar trebui sa le primim GRATUIT? (Aprilie 2024).