• Aprilie 26, 2024

Aveți probleme în a face exercițiu dimineata? Dacă intenția dvs. este de a vă tonifia corpul, dar nu găsiți timpul ideal pentru a face acest lucru, un nou studiu are o propunere foarte bună pentru dumneavoastră. Descoperiți ce este cel mai bun timp pentru a face exercițiu și mărește arderea calorii .

Doctorul Nieves Palacios, șef al Departamentului de Medicină, Endocrinologie și Nutriție al Centrului pentru Medicina Sportivă al Consiliului Superior al Sportului , explică faptul că exercițiu fizic este o măsură terapeutică importantă, care ajută la control tensiunea arterială , glucoză în sânge și îmbunătățește sănătatea oaselor , muscular și cardiovascular .

Creșteți arderea caloriilor!

Potrivit Universitatea din Mississippi , în timpul unui studiu efectuat pe 16 bărbați timp de 10 săptămâni, sa concluzionat că persoanele care au efectuat exercițiu după-amiaza, au ars 4% grăsimi, în timp ce cei care au făcut exercițiu Dimineața nu au arătat nici o schimbare. Ce a dovedit că cel mai bun timp pentru a face exercițiu Este de la șase în după-amiaza.

Cercetătorii cred că atunci când exercită în după-amiaza, muschii au o forță mai bună pentru a efectua mișcări de rezistență. Chiar și adesea metabolism din oameni lucrează mai repede, în plus față de scăderea rănire pentru că organismul este fierbinte și cu mai mare flexibilitate .

Lipsa de exercițiu este unul dintre principalii factori legați de excesul de greutate și obezitate . Cifrele din Ministerul Sănătății al Guvernului Districtului Federal (SSDF) indică faptul că 8 din 10 mexicani peste 30 de ani nu fac niciunul activitatea fizică . Cu toate acestea, amintiți-vă că cel mai bun timp pentru a face exercițiu Tu decizi. Aveți grijă!