• Aprilie 26, 2024

Petreceți prea mult timp așezat și având un comportament sedentar , după ce a împlinit vârsta de 60 de ani, crește dificultățile de a efectua activități de zi cu zi, cum ar fi ieșirea din pat, îmbrăcarea și mersul pe jos. Aceasta este, suferă de handicap, și independent de obiceiuri de exercițiu din adultul mai în vârstă, acest lucru exacerbează și condiții cum ar fi hipertensiune arterială, diabet și insuficiențe cardiace.

Un studiu condus de cercetător Dorothy Dunlop , profesor al Facultatea de Medicina Feinberg din Universitatea Northwestern și susținută de Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice din SUA UU Eu evaluez obiceiurile exercițiu de peste 2.000 de bărbați și femei de la vârsta de 60 de ani și capacitatea lor de a desfășura activități zilnice normale.

Studiul a arătat că "indiferent cât timp a petrecut activitate fizică moderată , cu cât mai mult timp au petrecut sedentar ei au fost mai susceptibile de a fi incapacitate ", a spus Dunlop.

Ce se întâmplă cu ședința?

Experții cred că ședința pentru perioade lungi de timp face ca mușchii să ardă mai puțin grăsimi și să aibă mai puțină circulație în sânge. Muschii inactivi și fluxul sanguin inadecvat contribuie la vârstnic suferi hipertensiune arterială, boli de inimă s și chiar umflarea gleznelor.

Ce se întâmplă cu persoanele care nu pot exercita din cauza unui handicap și care au, de asemenea, un stil de viață sedentar?

Sa constatat că pentru fiecare oră suplimentară de stilul de viață sedentar , probabilitățile de invaliditate au crescut cu aproximativ 50%. De exemplu, o femeie de 65 de ani care a fost sedentar 13 ore pe zi au fost cu 50% mai multe sanse de a fi invalid decat o femeie care a fost sedentar 12 ore, a explicat el.

Recomandarea experților

Dunlop ele sugerează contracararea unora sedentar comportament cu lucruri atât de simple cum stai să vorbești la telefon, mergi puțin atunci când te ridici pentru cafea sau apă, folosești scările în locul ascensorului și lăsați mașina într-un spațiu de parcare îndepărtat atunci când mergi la cumpărături la mall.

Medicina Film: CUM SA TE IMPACI CU FOSTA SI SA NU O MAI PIERZI NICIODATA! ( Ce spune tanarul asta e socant!) (Aprilie 2024).