• Mai 11, 2024

Procuratura federală a consumatorilor (Profeco) Acesta a fost numit "aur verde", iar Mexicul este principalul producător și consumator de avocado din lume. Utilizările avocado variază de la aspectul gastronomic la cel estetic. Potrivit Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) consumul de avocado contribuie la reducerea riscului de sindrom metabolic și la creșterea concentrațiilor de HDL (colesterol bun)

Care sunt nivelele normale de colesterol?

American Hearth Association Acordă următorii parametri pentru a menține un nivel adecvat și sănătos de colesterol din sânge.

1. Nivel dorit Mai puțin de 200 mg / dl.
2. Nivel de limită superioară. 200 până la 239 mg / dl.
3. Nivel ridicat de risc. 240 mg / mg / dl.

Sondajul de Nutriție Națională și de Sănătate Examinare efectuate de CDC a constatat că consumarea unei jumătăți de avocado de mărime medie pe zi ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienților din intestin și oferă o cantitate mare de grăsimi polinesaturate și mononesaturate care reduc aportul de grăsimi saturate care afectează greutatea corporală și sănătatea.

Rezultate uimitoare!

1. Talie. Persoanele care consumă în mod regulat avocado au până la 4 centimetri mai puțin talie.
2. IMC . Indicele de masă corporală este mai scăzut la persoanele care raportează consumul de avocado în mod regulat.
3. Greutate. Obțineți o pierdere în greutate de până la 3 kilograme.
4. Sănătate. Reduce riscul bolilor cronice, cum ar fi diabetul zaharat tip 2, și accident vascular cerebral.
5. Falls. Datorită conținutului său de luteină previne formarea de cataractă.
6. Cancer. Protejează împotriva formării tumorilor canceroase datorită unui compus numit beta sitosterol.
7. Estetica. Datorită contribuției ridicate a vitaminei E, protejează membranele celulare și neutralizează efectul radicalilor liberi, favorizând astfel acțiunea antioxidantă, care permite o piele fermă și luminată.

Amintiți-vă că nu este vorba de a alege un aliment pentru a obține o dietă monotonă; Este vorba de a include diverse alimente nutritive pentru a obține o dietă sănătoasă și echilibrată. Aveți grijă!

Medicina Film: Triglicéridos: bajarlos (sin atorvastatina) (Mai 2024).