• Mai 5, 2024

Senzația de a trăi în "automat" se reflectă în starea de spirit și corp; în prima, devii o persoană negativă, în cineva care îi place critica totul și subliniază greșelile celorlalți; În plus, te afli în căutarea constantă pentru o cale ușoară de a ieși din problemele tale. În al doilea rând, vă simțiți oboseală și simptome de boală care apar brusc și dispar ", spune Alcalá.

De ce se întâmplă? Fără a realiza acest lucru, lăsați rutina să vă supună vieții; de exemplu, mergi la școală sau lucrezi, mănânci, studiezi sau faci cercei, îți pieptești părul, îți speli dinții ... Fă tu aceleași acțiuni zi de zi fără să te bucuri de ele.

Opriți comutatorul!

Pentru expert Omar Alcalá este ușor de realizat că trăiți "în mod automat":

Când vă aflați în trafic, în așteptarea transportului public sau a metroului, vă simțiți instantaneu un sentiment de angoasă și neliniște pentru a ajunge la casa dvs. Sunteți disperați și chiar începeți să vă înfuriați și să-i reproșați pe cei pe care îi considerați vinovați de situația dvs. ", spune expertul.

Cu scopul de a lăsa în urmă această stare "automată", Alcalá vă oferă următoarele sfaturi:

1. Recunoașteți starea în care vă aflați

Apoi căutați alternative imediate, pozitive, care vă pot ajuta să eliminați aceste stări mentale negative.

2. Reglați-vă emoțiile

Încercați să nu vă stresați, și dacă eliberați deja energia. Cum? Întindeți-vă mâinile și picioarele, lăsați-vă degetele să încerce să atingă cerul. Observați că o parte din corpul dvs. acumulează mai multă energie negativă.

Medicina Film: Cum se înlocuiesc stergatoare parbriz pe VW TOURAN 1 (1T3) [TUTORIAL AUTODOC] (Mai 2024).