Atingerea vă îmbunătățește calitatea vieții

• Mai 16, 2024

Fie că este vorba de o strângere de mână, mângâiere pe canapea sau o îmbrățișare mare, atinge Se consideră ca fiind medicina mare pentru trup și minte.

Luați un masaj

Cei care au primit un masaj știu că acest lucru este ideal pentru a vă relaxa. Ajută la relaxarea mușchilor, scăderea frecvenței cardiace și reducerea frecvenței cardiace tensiunea arterială și controlează hormonul cortizol care este cauzată de stres.

Acest hormon reprimă sistemul imunitar , de aceea stresul ne face să fim mai slabi și mai susceptibili de a suferi boli . Într-o stare de relaxare, corpul tău poate recuperarea și reîncărcarea , care produce un sistem imunitar consolidat.

Vrei o îmbrățișare

Acțiunea de primire a cuiva în brațele tale umple corpul oxitocina "Hormonul de dragoste", care face oamenii să se simtă în siguranță, deoarece crește încrederea între oameni.

Femeile care primesc mai multe îmbrățișări de la partenerii lor au mai multe nivelurile de oxitocină , dar nu trebuie să fie doar de la partenerul dvs.; îmbrățișare de la o persoană apropiată, de asemenea, funcționează.

Snuggle cu animalul tău de companie

Dacă aveți animale de companie, ați observat că sunteți mai puțin tensionați în timp ce dați pipăială . Cercetările au arătat că tensiunea arterială este mai mică la cei care au un câine sau o pisică. pipăială animalele de companie au arătat, de asemenea, o îmbunătățire în răspunsul imun de proprietari. Acest lucru se datorează faptului că este unul axat pe animal și nu în sine, așa că mintea nu se concentrează pe durere.

E timpul pentru sex

Nu uitați că sex Se bucură de asemenea numai; Un cuplu nu este necesar pentru a vă putea relaxa puțin. Nu este o surpriză faptul că sex fi una dintre cele mai bune surse de relaxare.

Aceasta implică un contact fără sfârșit al organismului și datorită orgasmului, producția de oxitocină este declanșată, precum și enodrfinas (hormonii acuzați ca acționând ca analgezice împotriva durerii și anxietate), care conduce bunăstarea noastră fizică și emoțională.

Fie că sunteți cu un prieten, iubit sau cu animalul dvs. de companie, mângâierea și contactul sunt cele mai bune medicamente preventive.

Medicina Film: Fitness (Mai 2024).