• Aprilie 23, 2024

Patru din zece mexicani suferă stresul de lucru , responsabil pentru dezvoltarea bolilor de inimă și a obezității și vinovată de productivitate scăzută la locul de muncă; totuși, puteți inversa această situație, dacă direcționați tensiunea spre ceva pozitiv.

Specialiști în Clinica Mayo ele detaliază faptul că Stresul este o reacție normală a corpului când simte că se apropie un pericol. În doze mici, este sănătos, pentru că vă ajută să deveniți mai creativi și mai productivi, dar cum să transformați stresul în ceva pozitiv?

Eliberați-vă de stres!

1. Fii sincer cu tine însuți

În a articol publicat în Harvard Este detaliat faptul că ascultați ceea ce vă spune corpul vostru, descoperiți cauzele stres . În acest dialog intern, încercați să vă schimbați gândurile negative pentru cele pozitive și motivaționale.

2. Verificați-l în timp

Dacă credeți că va genera orice situație a zilei stresul pe corpul vostru , verificați-o la timp, adică concentrați-vă toată energia asupra rezolvării problemei înainte de a apărea. În acest fel veți avea o mai bună claritate mentală.

3. Acceptați provocările ca oportunități

În acest fel, puteți transforma stresul negativ în pozitiv. Acceptați provocări pentru a vă stimula productivitatea, pentru a îmbunătăți procesul de luare a deciziilor și capacitatea dvs. de a răspunde necunoscutului.

4. Concentrați-vă pe ceea ce puteți controla

Dacă îți pare rău pentru toate lucrurile pe care nu le poți schimba, te vei simți stresat tot timpul. Faceți o listă cu tot ceea ce puteți schimba și ceea ce nu este la îndemână.

Alege soluții pentru tot ceea ce poți face și lasă ceea ce este "imposibil" la sfârșit, deci reduci stres și avansezi în obiectivele tale.

5. Întrebați un antrenor pentru ajutor

Dacă nu puteți stresul de control pentru tine, trebuie să mergi cu un profesionist de wellness. Dacă vă simțiți însoțiți în acest sentiment, veți găsi cu siguranță modul pozitiv de ao depăși.

O altă modalitate de a elimina stresul este să vă schimbați mediul, adică să plasați imagini sau lucruri care vă inspiră, să vă relaxați și să vă simțiți motivați.