Top 5 alimente care "par" sănătoase, dar nu sunt

• Mai 3, 2024

În prezent, oamenii sunt din ce în ce mai conștienți de consecințele pe care le poate genera excesul de greutate și obezitatea. Pentru a evita acest lucru, mulți recurg la schimbări în stilul lor de viață, printre care creșterea consumului de alimente sănătoase , dar, sunt acestea într-adevăr benefice pentru sănătate?
 

În unele ocazii, ghidul pentru o dietă se bazează pe conceptele care pot fi găsite atunci când cumpărați o alimente sănătoase : cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de fibre, cu conținut nutrițional mai ridicat; cu toate acestea, cât de mult este realitatea și produsul marketingului.

GetQoralHealth vă oferă o listă cu cele cinci produse care arată sănătoase, dar nu sunt:

1. Sucuri și piureuri. O eroare pe care majoritatea oamenilor o fac este să consumă suc de portocale în loc de sodă sau apă pentru a-și stinge setea; Cu toate acestea, un studiu realizat de Universitatea din Glasgow subliniază faptul că excesul acestor băuturi poate genera, chiar și o creștere a greutății, deoarece acestea adaugă o cantitate mare de zahăr în organism. Amintiți-vă, fibrele sunt achiziționate prin pasta de fructe.

2. Unt de unt de arahide Potrivit specialistului în nutriție din cadrul Centrul de Științe în interes public din Statele Unite, Bonnie Liebman, Această cremă are mai multe calorii și zahăr decât versiunea inițială, care este recomandabil să consumați una sau două linguri, deoarece poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

3. Bare de energie. Considerat un suport pentru a pierde in greutate, ele contin un nivel caloric ridicat deoarece au caramel, proteine ​​si vitamina; în cea mai mare parte zahărul predomină. Prin urmare, este preferabil să consumăm gustări de fructe naturale sau uscate.

4. Soia. Alfredo Embid , coordonator al Asociația Medicamentelor Complementare , subliniază că soia, dincolo de avantaje, poate dăuna sănătății, deoarece generează modificări alergice ale sistemului nervos și imunitar. Acest lucru se datorează faptului că este toxic și conține antinutrienți și substanțe care modifică echilibrul hormonal.

5. Uleiuri vegetale . Acestea au trei tipuri de acizi grași: saturați, mononesaturați și polinesaturați, astfel încât consumul excesiv poate dăuna corpului.

Organizația Mondială a Sănătății și Institutul American pentru Cercetarea Cancerului recomandă, pentru a obține efectele de protecție ale alimente sănătoase , un consum egal sau mai mare de 600 de grame pe zi, de fructe, legume și legume de cinci ori pe parcursul zilei.

Sănătatea trebuie să înceapă de la tine, să ai grijă și să echilibrezi dieta ta!

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: 6 LEGUME CARE SUNT MAI SĂNĂTOASE DACĂ SUNT GĂTITE (Mai 2024).