5 greșeli în alimentația sugarilor

În fiecare zi ne gândim să oferim copiilor noștri cele mai bune lucruri, așa că am depus toate eforturile pentru ca acestea să fie bine hrănite; Cu toate acestea, de multe ori nu ne oprim să ne gândim dacă ceea ce facem este bun pentru ei să aibă o stare bună de sănătate. Prin urmare, vă vom arăta cinci dintre cele mai frecvente greșeli pe care părinții le fac în hrănire Copii:

1.- Până când placa este curată: Toți oamenii au un mecanism care ne spune când trebuie să nu mai mâncăm; copiii sănătoși sunt, de obicei, foarte credincioși față de ceea ce au organism dictează. În general, bebelușii mănâncă atunci când sunt înfometați și se lasă când se simt mulțumiți.

Când copilul este rugat să nu părăsească masa până când placa nu este curată, modul în care funcționează mecanismele sale de foame și de sațietate este modificat, precum și încurajând un comportament de supraîncărcare. Întotdeauna amintiți-vă să oferiți copiilor dvs. porțiuni mai mici decât consumă un adult; respectați întotdeauna când copilul dumneavoastră decide că nu mai vrea să mănânce.

2.- Intotdeauna da acelasi lucru de mancat: Uneori identificăm faptul că există anumite feluri de mâncare pe care copiii noștri le plac cel mai bine și le oferim mereu același lucru. Amintiți-vă că una dintre caracteristicile hrănire copilul corect trebuie să fie variat, așa că vă recomandăm să oferiți copiilor dvs. lucruri noi și diferite.

Nu numai că schimbați alimentele pe care le oferiți, ci și modul în care le preparați sau le introduceți. o dietă variat, de asemenea, favorizează o adecvare nutriție , pentru că în acest fel în fiecare zi aducem nutrienți diferiți organism .

3.- Oferiți hrană ca recompensă: De multe ori, desertul este condiționat sau unele alimente care îi plac copilului pentru consumul total al altora care nu le place, cum ar fi legumele. Făcând acest lucru, dăm semnalul copilului că legumele sunt atât de neplăcute încât necesită un premiu pentru a le mânca.

4.- Dați sau nu gustări între mese: Știm că coliziunile fac parte din a hrănire Copilăria este corectă și sănătoasă, dar trebuie să fim foarte atenți cât de mulți îi dăm copiilor noștri în timpul zilei și cât de hrănitoare sunt. Oferind prea mult pe zi crește contribuția calorii la dietă a copilului și de a nu da nici o colaționare ar putea reduce contribuția calorică și nutrițională.

Recomandarea experților este să dea două sau trei gustări pe zi și, de preferință, să conțină întotdeauna un fruct sau o legume și alte alimente dintr-un alt grup de plăcuțe de mâncare bună.

5.- Uita de hidratare: Nu este neobișnuit ca pentru copii să nu se iubească să bea apă simplă, acum studiile arată că între 10 și 15% din contribuția lui calorii din hrana pentru sugari provine din băuturi zaharoase cum ar fi băuturi răcoritoare, băuturi sportive și sucuri industrializate, în plus aceste băuturi reprezintă uneori singura sursă de hidratare pe care o are copilul.

Încurajați-vă copilul să bea apă simplă atunci când sunt însetate și pe tot parcursul zilei, moderând consumul de apă proaspătă în alimente și suc la micul dejun. Amintiți-vă să setați întotdeauna un exemplu, consumându-vă și apă.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth


Medicina Film: Diversificarea alimentatiei bebelusului - experienta noastra, cu sfaturi si greseli (Martie 2024).