• Mai 18, 2024

Luni dimineața ... și suntem deja în stare proastă sau cu încurajare pentru podele! Sună? Viața noastră de zi cu zi și multitudinea de probleme pe care trebuie să le rezolvăm ne face să ne distrugem viziunea lucrurilor. Din când în când, simțim nevoia de a ne reînnoi energia și de a elimina pesimismul obiceiuri pentru a vă umple putere .

Credem că o vacanță departe de mulțimea nebună sau de un weekend de la plajă ne va ajuta să ne redobândim sentimentul de lucruri. Cu toate acestea, rareori credem că doar prin disciplinarea noastră și efectuarea unei serii de obiceiuri dimineata, ne putem schimba putere și transformă-o într-o vibe bună.

Economisiți-vă energia!

în GetQoralHealth Propunem aceste șapte acțiuni care vă vor permite să eliminați putere negative și se confruntă cu o zi în cea mai bună dispoziție.

1. întindere . Întindeți fiecare dintre membre pentru 15 secunde. Înainte de a vă deschide ochii, ridicați un braț și începeți să vă întindeți fiecare deget, apoi mâna, încheietura mâinii și, în final, întregul membru. Repetați cu celălalt braț. Apoi degetele de la picioare, glezne și picioare. Sfârșitul întinde gâtul și spatele pentru a ieși din pat.

Ce ați făcut este să vă încălziți mușchii și articulațiile și ați îmbunătățit fluxul de sânge în organism, dând o doză suplimentară de oxigen (și energie) la toate țesuturile.

2. Luați un pahar de apă. Din moment ce postești toată noaptea, te vei trezi deshidratat. Cel mai bine este să beți un pahar de apă caldă cu suc de lamaie. Această acțiune simplă vă va curăța corpul, vă va îndepărta intestinele și vă va face să faceți un mic dejun bun și să vă pregătiți ziua.

3. Ascultați muzică timp de 10 până la 15 minute . Dacă muzica clasică este mai bună. Nu este nimic ca o piesă Mozart pentru a începe ziua în spiritele bune. Acest obicei simplu vă permite gândirea creativă să acționeze, în conformitate cu Universitatea din Illinois .

4. Nu te grăbi. Setați-vă alarma cu 15 minute mai devreme, astfel încât să nu trebuie să sarăți din pat și să alergați toată dimineața. Du-te mintale luând deciziile zilei tale: începeți prin alegerea dulapului, accesoriilor și se termină cu deciziile pe care trebuie să le luați în această zi. Ține minte că aceste minute prețioase sunt absolut ale tale. Bucurați-vă de ele.

5. Creșteți ritmul cardiac Un mic exercițiu vine mereu la îndemână dimineața. Dedicați 30 de minute pentru a face acest lucru: alerga, mergeți prin parc sau mergeți pe banda de alergare. Mai multe studii au arătat că exercitarea în dimineața produce o explozie precoce de endorfine, care vă va ajuta să vă simțiți bine în cea mai mare parte a zilei.

6. Afișează afecțiunea Contactul cu oamenii sau animalele pe care le iubești și care te înconjoară scutește stresul și oferă un start pozitiv zilei tale. Dacă aveți copii, faceți-le la o parte și treziți-le treptat. Fie ca aceasta să fie o ocazie pentru a le arăta afecțiunea fără a le certa. Învață să spui "Te iubesc" când o simți. Acest lucru va provoca un val de fericire pe tot parcursul zilei, potrivit unui studiu realizat de Universitatea California din Riverside .

7. Bucurați-vă de un duș bun. Acest lucru nu înseamnă că petreceți ore sub apă. Este mai degrabă faptul că simțiți cum vă curățați pielea de transpirații nocturne și vă imaginați cum vă pregătiți să primiți crema zilnică sau parfumul pe care vă place cel mai mult.

Amintiți-vă că putere se mișcă ciclic. Dacă începeți să vă gândiți la lucruri bune, vibrațiile energetice sunt amplificate și, prin urmare, încep să se înmulțească.

Medicina Film: Economisiti inteligent energia electrica (Mai 2024).