Rutină pentru a-ți mușchina glutele

• Aprilie 25, 2024

Visezi că ai un corp tonifiat, dar mai ales fese ferme? Pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie doar de perseverență și de o bună rutină a feselor de tonifiere care vă permit să creșteți volumul în timp ce întăriți picioarele și înapoi.

Exclusiv pentru GetQoralHealth, Salvador Garayzar, specialist în formarea funcțională a Sport City , vă învață câteva exerciții pentru a tonifica glutele, picioarele și partea inferioară a spatelui din confortul casei dvs.:

În plus față de a fi exerciții ideale pentru tonul feselor, rudeness vă ajută să vă creșteți performanța fizică dacă profitați de toate variantele sale, adică atunci când folosiți pasul sau viteza.

Potrivit portalului Livestrong.com , rudeness necesită coordonare și stabilitatea corpului, astfel încât veți avea grijă de echilibrul dvs. și consolidarea mușchilor abdomenului, picioarelor și a spatelui.

Rețineți că glutele puternice vă ajută să vă ocupați de postură și să obțineți o mai mare flexibilitate, astfel încât veți avea o tehnică mai bună pentru a alerga, a sări și a mers. Și tu, ce exerciții pentru a tonifica gluteul inclus în rutina ta zilnică?
 

Medicina Film: ME BAÑO FRENTE A TI - (RUTINA DE BAÑO)♥ - Zanty Ferry (Aprilie 2024).