Avantajele sucurilor naturale
Martie 2024
Uneori ne-am înnebunit hidratare Totuși, unele discomforturi pe care le suferim în mod continuu pot fi legate de o reaprovizionare deficitară și inadecvată a fluidele corporale și a sărurilor. O modalitate de a detecta probleme cu aportul nostru de apă este prin urină .
Când nu suferim boli legate de rinichi sau vezica, culoarea noastră urină , pot indica dacă luăm cantitatea de apă și săruri minerale pe care organismul nostru are nevoie. De exemplu:
Când nivelul de hidratare este foarte scăzută în corpul nostru, capacitatea de concentrare este redusă, apar tulburări digestive inflamație intestinale și constipație ; precum și probleme în rinichi , reținerea impurităților din metabolism , crampe, senzație oboseală și performanțe fizice mai mici.
De asemenea, rău hidratare Modifică imaginea fizică, deoarece diminuează luminozitatea ochilor, partea buzelor, gura este uscată și piele , unghiile sunt rupte și păr . Prin urmare, este necesar să ne hidratăm corect, luând în considerare factori precum vârsta, sexul, boli , activități fizice și climatul locului în care trăim.
În termeni generali, o medie de două și jumătate până la trei litri de lichide ar trebui să fie beți în fiecare zi, adică între apă naturală și aromatizată, supe, creme, printre altele; având întotdeauna grijă ca lichidele care sunt ingerate să conțină cantitățile corecte de sodiu, potasiu, cloruri și sulfați. Și tu, ai o hidratare adecvată?
Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi