• Mai 8, 2024

Dieta noastra ar trebui sa fie bogata in vitamine, minerale si proteine, si sa creada sau nu, flori precum crestea ofera multe beneficii pentru sanatatea noastra. De exemplu, printre proprietățile cresei se află controlul apetitului și protecția împotriva radicalilor liberi.

Potrivit portalului Vitónica.com , creta este bogată în minerale, în special în siliciu, care vă ajută să vă îmbunătățiți țesuturile corporale, precum și fierul și calciul, care vă ajută să vă controlați apetitul.

În plus, are un conținut ridicat de vitamine și antioxidanți care vă protejează de radicalii liberi. Deci, dacă doriți să vă bucurați de aceste beneficii, trebuie doar să o adăugați la feluri de mâncare, ca și în această salată delicioasă bucătarul Pía Quintana .

Salată din grădină

Ingrediente pentru șase porții

1. Șase cești de spanac
2. Opt copii de morcovi se curăță și se înmoaie în apă rece cu gheață
3. O jumătate de pahar de jicamă tăiat în julienne
4. 12 roșii de cireșe tăiate în jumătate
5. O ceașcă de sparanghel alb, tăiată în diagonală
6. O ceașcă de squash pentru copii aburită
7. Sase linguri de seminte de floarea-soarelui
8. Trei linguri de amarant
9. Unu și jumătate de cesti de crestere
10. Șase tortilla tăiate în julienne, coapte
11. Sare de mare la gust

Într-un castron amestecați spanac, morcovi drenate și jicama, roșii, sparanghel, dovleac, semințe de floarea-soarelui și amarant.

Aranjați crța și tortilla deasupra; stropiți puțină sare. Rezervați în frigider și serviți cu un dressing de gustul dumneavoastră. Dacă doriți să aflați mai multe rețete consultați cartea Mexic Sano, editorial Ambardiseño. Bon apetit!
 

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Ce mananc din gradina mea? ???? (Mai 2024).