• Aprilie 26, 2024

De ce să nu mai bei laptele de vacă? Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, majoritatea produselor lactate sunt bogate în grăsimi saturate și în retinol (vitamina A), un micronutrient care la niveluri înalte poate slăbi oasele și poate afecta sănătatea dumneavoastră generală.

În plus, consumul excesiv de lapte poate împiedica pierderea în greutate. În următorul videoclip, Deyanira Cano Aceasta explică alte motive pentru care este foarte benefic să opriți consumul de lapte de vacă sau să ingerați o parte din derivatele sale:

Înlocuiți laptele și obțineți calciul de care aveți nevoie!

Timp de mai mulți ani, teoria a susținut că laptele este o sursă importantă de calciu; Cu toate acestea, dacă nu putem bea acest lapte, cum vom achiziționa acest mineral necesar pentru oase?

Pentru a înlocui consumul de lapte fără a neglija aportul zilnic de calciu necesar organismului dumneavoastră, Universitatea din Harvard Recomanda consum:

1. Lapte vegetal (semințe de in, migdale, soia sau semințe de canar)
2. Broccoli, varză și legume cu frunze verzi, cum ar fi lucernă
3. Amarant, ovăz
4. Nuci, migdale
5. Miere
6. Orange

Vă invităm să cumpărați produse ecologice în cadrul nostru Selecția produselor special conceput pentru a avea grijă de sănătatea și figura dvs.

Nu uitați să completați o dietă bună cu practicarea unor exerciții, să mențineți o figură fără grăsime și o greutate sănătoasă. De asemenea, este important să eliberați corpul de stres, astfel încât metabolismul să funcționeze corect. Și tu, de câte ori consumi produse lactate o dată pe zi?