• Mai 17, 2024

Ce vă generează plăcere? Fără a realiza acest lucru, cele mai simple lucruri pe care le avem în viața noastră pot să ne dea mari satisfacții și să ne ajute să uităm de stres, precum și să îmbunătățim calitatea vieții.

Mai multe studii științifice au sugerat că există activități care favorizează producerea de endorfine, mai bine cunoscute sub numele de hormoni de fericire. În informațiile publicate în Huffington Post Specificați câteva lucruri care vă pot ajuta să găsiți echilibrul și să vă bucurați de viață.

Reînnoiți-vă cu lucruri simple!

1. Comentariu pe Facebook. O investigație a Universitatea din Harvard El detaliază faptul că emiterea unui comentariu în această rețea socială produce plăcere, foarte asemănător cu cel experimentat în timpul relațiilor sexuale sau al mâncării.
2. Gustați băutura dvs. de dimineață favorită. Un studiu de Organizația internațională a cafelei , cafeaua îmbunătățește starea de spirit și produce plăcere deoarece crește nivelul endorfinei, care inhibă dezvoltarea depresiilor.
3. Bucurați-vă de călătoria dvs. Uitați de stres și gândiți lucruri pozitive în timp ce ajungeți să lucrați.
4. Rade. Râsul este un detonator excelent al plăcerii. Robin Dunbar, psiholog din Oxford subliniază faptul că eforturile musculare care sunt experimentate în timpul unui râs măresc endorfinele, care ameliorează stresul, vă îmbunătățește starea de spirit și vă consolidează sistemul imunitar.
5. Ascultați muzica preferată O investigație publicată în revista Natură Neuroștiință El detaliază faptul că plăcerea experimentată atunci când ascultați muzică cauzează o secreție a dopaminei.

Pentru a vă bucura de plăcerea de care nu aveți nevoie de o mie de ore sau de a face un efort, pentru că, cu doar un minut, vă puteți bucura de experiențe minunate care vă vor face ziua specială, plină de energie. Și pentru tine, ce îți oferă plăcere?

Medicina Film: Enough with the fear of fat | Kelli Jean Drinkwater (Mai 2024).