• Mai 15, 2024

Este un mit că incontinența nu vă permite să vă desfășurați activitățile zilnice; există practici care vă ajută să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să reduceți disconfortul cauzat de pierderea involuntară a urinei.

Potrivit Guvernul Queensland, Australia , când pacienții cu urinare incontinenta să-și schimbe obiceiurile și să-și recapete stima de sine și liniștea pentru a se bucura de tot ce le înconjoară.

Bucurați-vă de viață!

1. Du-te la baie atunci când ai nevoie de ea

Mergând la baie fără "dorință", vezicați vezica dvs. să scape de sub control și doriți să eliminați fluidele cât mai repede posibil.

2. Beți două litri de apă

O bună acțiune în zilele noastre este că consumi zilnic două litri de apă. Aceasta ajută la obținerea unei urări clare și reduce dezvoltarea infecțiilor vezicii urinare.

3. Scădere în greutate

Dacă pierdeți între 5 și 10% din greutatea corporală, reduceți simptomele incontinență prin stres sau urgență, deoarece scade presiunea din vezică.

4. Adoptați o poziție bună atunci când mergeți la baie

Trebuie să fii relaxat când mergi la baie și să-ți iei timpul să elimini toată urina.

Trebuie să stai bine, să nu plutești niciodată pe toaletă. Cum se face în următoarea imagine:

Medicina Film: Tudor Gheorghe - Bucurati-va de viata - LIVE HD - iConcert.ro (Mai 2024).