Tehnicile de relaxare afectează activitatea noastră genetică

• Aprilie 30, 2024

Poți să tragi o lumină de trafic ruptă, un argument cu partenerul tău sau o cafea vărsată pe pantaloni, dar stresul face parte din viața noastră de zi cu zi. Putem controla cât de mult ne afectează, dar este unul dintre principalii factori care trebuie dezvoltați boli fizice și mentale.

Potrivit cercetărilor de la Școala Medicală din Harvard, stresul poate contribui la agravarea problemelor de sănătate, cum ar fi presiune ridicată , suprimarea sistemului imunitar, migrene, insomnie, depresie, printre altele.

Recunoscând semnele stresului, este posibil să învățăm să ne ocupăm de situații dificile. Tehnicile răspuns cu relaxare poate avea un efect atât de puternic asupra corpului încât beneficiile sale sunt profunde și funcționale nivel genetic .

Studiul a examinat efectele răspunsul de relaxare în anumite grupuri de gene, care pot activa sau nu la aceste gene. Aceste grupuri sunt implicate în modul în care organismul controlează radicalii liberi, procesele de inflamație și moartea celulelor.

tehnici de relaxare pe care voluntarii studiului i-au inclus, meditația, yoga, grupurile de respirație, și rugăciune repetitivă .

Deși aceste studii nu au fost încă confirmate, ele dau o mai mare credibilitate teoriei legătura dintre corp și minte și cum o astfel de legătură ar putea avea implicații importante în modul în care tratăm unele boli.

Prezentăm un videoclip cu o scurtă meditație ghidată care vă poate ajuta să vă începeți practicile de relaxare:

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Aprilie 2024).