• Aprilie 26, 2024

Aportul unora carbohidrați cum ar fi făină, cereale, zahăr etc., este frecventă în dietă din mexicani; Cu toate acestea, sa dovedit că 9 din 10 persoane care sunt dependente de ele sunt cele care experimentează foarte mult stres și / sau anxietate .

În acest sens, medicul José Antonio Leyva , șeful departamentului Suportul metabolic al spitalului Adolfo López Mateos din ISSSTE, prevede:

"Corpul încearcă să înlocuiască (serotonina) cu unii carbohidrați simplu. Când sunt consumate, satisfacția este îmbunătățită, dar acest efect durează patru ore și apoi persoana se întoarce să o caute; rezultatul final este că va avea excesul de greutate și / sau obezitate ”.

În acest sens, expertul în sănătate recomandă găsirea aceleiași plăceri pe care o produce mâncarea dulce în alte activități cum ar fi: mersul pe jos, a face exercițiu , discutați cu un prieten, ascultați muzica preferată etc.

Care carbohidrați se îngroapă?

Aici vom prezenta acest infographic care dezvăluie alimentele cele mai bogate în hidrati de carbon ; Amintiți-vă că cheia nu este de a le elimina, ci de a le consuma cu moderatie.

Nu uitați că în majoritatea timpului "mâncăm pentru emoții". În acest caz, idealul este să analizați de ce doriți să consumați o înghețată și / sau ciocolată; încercați să vă schimbați gândirea, pentru a evita căderea în acest obicei dăunător. Puteți să o atingeți!

Medicina Film: DIETA BAJA en HIDRATOS, Quema Grasas, Cómo se hace, Alimentos, Beneficios ana contigo (Aprilie 2024).