• Mai 6, 2024

Dacă v-ați întâmplat vreodată că atunci când vă puneți pantalonii preferați trebuie să vă culcați pe pat pentru a putea să îl închideți, veți fi bucuroși să știți că există yoga reprezintă pentru un abdomen plat Ele sunt foarte ușor și le poți practica în orice moment.

Potrivit Jurnalul American de îngrijire medicală , asane unde trebuie să vă îndoiți corpul în lateral și să păstrați același lucru atitudine pentru câteva minute, ele sunt cele mai eficiente pentru ardere grăsime corporală , în special în zona taliei și a abdomenului.

De asemenea, puteți vedea: 5 posturi de yoga pentru a reduce abdomenul

Puneți-le în practică acum!

Deci, puteți să vă luați la revedere de la "pălărie" și să obțineți o burtă plată într-un timp scurt, trebuie doar să exersați următoarele posturi de yoga , pe care instructorul yoga Rina Jakubowicz îl recomandă.

1. Flexibilitate laterală cu genunchi pe podea

Îngenunchează și extinde piciorul drept în lateral. Plasați greutatea pe mâna stângă și pe genunchi. Ridicați brațul drept ca și cum ați atins cerul. Evitați arcuirea spatelui. Respirați adânc de cinci ori.