Îmbunătățiți circulația cu yoga Ashtanga

• Mai 3, 2024

Una dintre variantele de yoga este tehnica Ashtanga yoga . Acest lucru a fost reproiectat de către Sri K. Pattabhi Jois, în Mysore, India. Cu toate acestea, a fost introdus în Occident cu 25 de ani în urmă și încă îl învață la 91 de ani.

yoga Ashtanga a început cu redescoperirea manuscrisului antic Korunta yoga . Acesta descrie un sistem unic de yoga Hatha creat de vechea înțeleptă Vamana Rishi. Se crede că provine din practicile inițiale de asana ale lui Patanjali.

Korunta Yoga, respirație sincronizată, unde se practică o postură cu modelele specifice de respirație asociate cu ea. Această tehnică se numește pranayama ujayyi, sau victorios respirație , este un proces care produce căldură internă intensă și transpirație profundă care purifică și detoxifică mușchii și organele.

de asemenea eliberează hormoni și substanțe nutritive benefice. Respirația garantează trecerea eficientă a sângelui. Rezultatul este o circulație mai bună, un corp tare și o minte calmă.

Posturi Yoga

Există o secvență de urmat în practică yoga Ashtanga . Trebuie să avansezi dintr-o secvență de poziții pentru a trece la următoarea. Principala parte a seriei (Chikitsa yoga el detoxifică și aliniază corpul, îl purifică astfel încât toxinele să nu se blocheze.

Seria Intermedia (Nadi Shodhana ) purifică sistemul nervos, prin deschiderea și curățarea canalelor de energie, permițându-i să treacă ușor. Anii avansați, din seria A, B, C și D (Sthira Bhaga ) integrează harul și rezistența practicii, care necesită o flexibilitate intensă.

Cel mai bun lucru este să găsești un profesor yoghin instruiți pentru a vă ajuta prin această disciplină. Este o practică intensă și riguroasă, care trebuie să fie practicată șase zile pe săptămână și care garantează găsirea păcii și satisfacției interioare.

Medicina Film: Alimente Care Va Cresc Placerea Sexuala (Libido) (Mai 2024).