• Mai 5, 2024

Pentru aceia dintre noi care au fost pe o dieta, știm cât de greu este de a modifica unele schimbări în obiceiurile; în special, "nu mai mânca" ceea ce ne place.

Cu toate acestea, ce ne-ar gândi dacă cineva ne-a spus că putem realiza această pierdere în greutate prin efectuarea unor mici modificări la cina noastră? Da, nici o lipsă, o foame sau o stare proastă ...

Ce pot mânca pentru a pierde în greutate?

Potrivit Stephanie Clarke și Willow Jarosh, nutriționiști ai Jarosh RD din C & J Nutrition , cina perfectă trebuie să conțină: 450 până la 500 de calorii, 35 de grame de proteine, 50 de grame de carbohidrați, 8 grame de fibre, 7 grame de zahăr și 15 grame de grăsimi.