Gândirea pozitivă îmbunătățește sănătatea

• Mai 3, 2024

O tragedie socială sau personală afectează în mod direct sănătatea fizică și psihică a indivizilor, deci trebuie să găsiți modalități de a le depăși. Un exemplu clar în acest sens este tsunami și cutremur care a fost înregistrat pe 11 martie 2011 în Japonia .

Faptul a generat mai mult de 20 de mii de morți și a dispărut; precum și un important criza nucleară care au afectat în mod direct calitatea vieții japonezilor.

Lipsa de muncă și izolație provocat multe probleme sociale, cum ar fi alcoolism și agresivitate , adică este mai frecvent observat violență interne și externe sinucideri .

Pentru a combate această problemă și a reduce această problemă stres , guvernul japonez a efectuat o serie de activități culturale și ateliere de lucru, în care oamenii.

Cum este depășită o tragedie?

Potrivit asistenta medicala, Arie Schwartzman Când trăim într-o situație sau eveniment complicat, avem tendința să ne concentrăm asupra aspectelor negative ale experienței. În aceste situații, mintea noastră acționează ca un panou de control în care există mai multe lumini roșii care să ne alerteze.

Cu toate acestea, la un moment dat ar trebui să ne concentrăm și pe luminile verzi de pe tablă. Dovezile științifice ne spun că găsirea aspectelor pozitive ale situațiilor îmbunătățește sănătatea noastră și, ca urmare, situația pe care o trăim.

Cum de a detecta partea bună a povestirii?

Arie Schwartzman subliniază că această întrebare o exploră cu mai mulți oameni în ședințele sale executive și telefonice, așa că ar dori să facă parte din această explorare. Vă invită să faceți următoarele exercițiu cu el:

Gândește-te la situația pe care tu o ai subliniază și observați modul în care vă simțiți corpul și mintea atunci când transformați aceste gânduri în jur. Acum gândiți-vă cât de pozitivă este această situație. Uneori este dificil să găsiți aspectul pozitiv, astfel încât să puteți folosi următoarele întrebări pentru a vă ajuta:

1. Ce învăț din această situație?
2. Ce părți ale mele au fost întărite ca urmare a acestei situații?
3. Cum să mă ajute în viitor pe ce am învățat din această situație?
4. Ce domenii ale persoanei mele mi-am dat seama că trebuie să mă întăresc pentru a mă dezvolta mai bine data viitoare?

Scrieți toate răspunsurile la aceste întrebări pe o foaie de hârtie și acum repetați-le de câteva ori în timp ce respirați calm, umflarea și deflația stomacului (respirație diaphragmatic). Rețineți cum vă simțiți acum că găsiți partea bună a povestirii.

Repetați acest proces de câte ori este necesar, deoarece durează doar câteva minute și vă poate face să vă simțiți mult mai bine. Acest proces poate, de asemenea, îmbunătăți performanța dvs. în munca dvs. și în viața dumneavoastră personală.

Ține minte ce a spus el Nietzsche ca și pentru școala vieții: "Ceea ce nu ne omorî ne face să devenim mai puternici". Vrei să știi mai multe subiecte de interes? Găsește-mă la:tumejorversiondti.com/blog/

Urmați-ne pe # 246D93 "> @ GetQoralHealth și # 246D93"> GetQoralHealth pe Facebook