• Aprilie 27, 2024

Oamenii de știință din Columbia Britanică, Brandeis și universitățile din California Ei sugerează că respingerea nu numai că distruge stima de sine, ci și impactul asupra sănătății fizice prin afectarea sistemului imunitar, deci este necesar să învățăm să depășim respingerea.

Studiul publicat în revista Știință psihologică El detaliază faptul că stresul social care este generat în situații de respingere la locul de muncă, familie și cuplu, modifică sistemul imunitar, ceea ce poate favoriza prezența bolilor.

Depășiți respingerea și fiți mai sănătoși!

Pentru a menține o bună calitate a vieții, este esențial să învățați să depășiți respingerea, așa că vă oferim următoarele sfaturi:

1. Obțineți o relație sănătoasă cu voi înșivă . Iubește-te, prețuiește-te și respectă-te. Toate aceste sentimente pe care le proiectați în relațiile personale. Ricardo Ponce, expert în împărtășirea cunoștințelor pentru sine , explică modul de realizare a acestuia:

2. Împărtășește-ți emoțiile. Discutați cu un prieten sau cu o persoană în care aveți încredere în emoțiile pe care le întâmpinați în fața respingerii; acest lucru vă va ajuta să vă eliberați și să vă evitați depresia.

3. Concentrați-vă pe virtuțile voastre. În informațiile publicate de portal WikiHow.com Se recomandă să faceți o listă a calităților dvs., care vă ajută să socializați cu alții.

4. Canalul energiei negative. Tristețea, furia sau depresia pe care o simți când te respingi se pot concentra pe activități cum ar fi alergarea, cântatul și dansul.

5. Nu-ți pierdeți scopul. Încercați să înțelegeți motivele pentru care au refuzat să vă îmbunătățiți tehnicile și să atingeți toate obiectivele stabilite.

6. Recunoaște efortul tău. Chiar dacă ați fost respins, aveți deja meritul de a încerca. Oportunitățile sunt prezentate în orice moment, astfel încât să puteți încerca din nou.

7. Aflați din respingere. Utilizați experiența pentru a vă îmbunătăți personal și profesional, de exemplu, puteți lua câteva cursuri care vă îmbunătățesc abilitățile intelectuale.

9. Distrează-te și relaxează-te. După asimilarea emoțiilor, căutați activități care vă generează bucurie pe măsură ce meditați, ascultați muzică sau pictați. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți mintea și să vă recăpătați încrederea în voi.

10. Evitați gândurile negative. Atunci când o persoană este respinsă, mintea lui este plină de idei negative care pot genera un comportament auto-distructiv. Gândiți-vă că nu sunteți singurul în această poziție și că vă schimbați perspectiva de a continua să încercați până când atingeți obiectivul.

Amintiți-vă că o persoană nu este definită de ceea ce cred ceilalți; Dacă credeți în voi înșivă și vă prețuiți, veți proiecta o imagine a securității și a încrederii. Puterea de a vă simți bine și de a vă atinge obiectivele este în voi. Profitați!
 

Medicina Film: Battle of Ankara 1402 Ottoman - Timurid War DOCUMENTARY (Aprilie 2024).