• Mai 7, 2024

Având apeluri sau poștă redundantă ocupă 28% din zilele lucrătorilor americani, ceea ce le provoacă daune grave concentrare , spune consultantul BaseX . Dacă în ultimul timp simți că ai o lipsă atenție , aceasta poate fi una dintre cauzele.

Dacă tu atenție este în mod constant afectată, va trebui să reconstruiți mental tot ceea ce credeți și să riscați să pierdeți idei fundamentale pentru viata ta, spune Daniel Anderson , profesor al departamentului de psihologie al Universitatea din Massachusetts .

Pentru a evita această situație, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să identificați motive de ce nu puteți împrumuta atenție . Prezentăm unele dintre cele mai comune și ce puteți face pentru a le inversa.

1. Folosiți tehnologia prea mult

Telefoane mobile , tabletele și televiziunea "concurează" în mod constant pentru a vă apela atenție , ceea ce face practic imposibil să vă concentrați asupra muncii și acasă, arată Maggie Jackson autor al „Distras“ . Dacă aceste dispozitive nu sunt esențiale, dezactivați-le în birou sau în întâlniri.

2. țineți treaz pentru muncă (sau distracție)

somn niveluri scăzute de cortizol eliminând posibilitatea de a fi alertă a doua zi, afirmă Fundația National Sleep . Recomandarea lui este să dormi cel puțin șase ore.

Medicina Film: Metin2Bob cumparat si testat de mine (Mai 2024).