Doar 16% dintre femeile mexicane exercită

• Aprilie 26, 2024

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) raportează că, în fiecare an, 1,9 milioane de oameni mor în lume că nu fac activitatea fizică suficient, moderat sau viguros. În Mexic, tinerii și adulții tineri petrec jumătate din timpul liber în fața calculatorului și foarte puțini practică o practică sportivă.

Statisticile naționale arată că doar 16% din populația masculină și 10% din femei fac acest lucru exercițiu . În această privință, Elena Subirats , consultant extern al OMS în domeniul activităților fizice din Mexic, subliniază necesitatea de a începe mișcarea:

"Există cifre care indică faptul că 53% dintre băieți nu ating sau 35% din activitățile în mișcare. stilul de viață sedentar afectează sănătatea prin provocare stres , degradarea fizică, slăbiciunea oaselor și a mușchilor; în cazuri severe bolile cardiovasculare, hipertensiune , diabet , obezitate și unele tipuri de cancer ".

OMS definește activitatea fizică ca orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici care necesită cheltuieli de energie. Aceasta înseamnă că nu este necesar sau necesar să participați la o sală de gimnastică pentru a vă exercita. Același organism internațional recomandă exerciții fizice moderate zilnice de 30 de minute de cinci ori pe săptămână.

Cunoașteți beneficiile

1. Reduce riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare.
2. Previne și întârzie dezvoltarea hipertensiune .
3. Îmbunătățește profilul lipidelor din sânge (reduce trigliceride și mărește colesterol HDL).
4. Reduce riscul de suferință diabet .
5. Reduce prevalența cancer (colon, sân).
6. Îmbunătățește controlul asupra greutate corporală .
7. Ajută la menținerea, îmbunătățirea forței musculare și a rezistenței, creșterea capacității funcționale de a efectua alte activități fizice ale vieții cotidiene.
8. Ajută la menținerea structurii și funcției articulații , astfel încât aceasta poate fi benefică pentru osteoartrita.
9. Este benefică reconcilierea și îmbunătățirea calității vis .
10. Combate și îmbunătăți simptomele anxietate și depresiune ; crește entuziasmul și optimismul.

În plus, la adulții în vârstă, riscul de cădere scade; întârzie sau previne bolile cronice și cele asociate cu îmbătrânirea. În acest fel, îmbunătățește calitatea vieții și crește capacitatea lor de a trăi independent.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: (THRIVE Romanian) PROSPERÃ ! Ce ar putea implica ? (Aprilie 2024).