• Aprilie 19, 2024

Dacă credeți că pentru a avea abdomenul pe care l-ați dorit întotdeauna, trebuie să faceți o mulțime de exerciții pe zi, vă înșelați. Fiecare organism este diferit și, prin urmare, există rutine pentru a reduce burta în funcție de forma sa.

Dacă există ceva persistent în această lume este grăsimea care rămâne în stomac și dacă nu o ataci corect, va continua să rămână în această zonă a corpului pe o perioadă nedeterminată. Cu toate acestea, dacă urmați următoarele recomandări și exerciții pentru a scădea burta , vei reuși acum, să scapi de ea pentru totdeauna.

Conform unui studiu realizat de Consiliul American privind Exercițiul, în funcție de tipul de burtă al fiecărei persoane, se recomandă anumite exerciții pentru ao elimina definitiv.

Dacă vă identificați cu orice, nu ezitați și spuneți la revedere pentru totdeauna.

1. Panza inflamată de stres

Este tipul de abdomen pe care oamenii îl au sindromul intestinului iritabil, gastrita sau colita.

Evitați să faceți exerciții cardiovasculare, deoarece cresc nivelul cortizolului. Alegeți să faceți yoga, să mergeți 40 de minute pe zi și o rutină de greutate care vă ajută să vă sculptați și să vă întăriți corpul.

2. Pântecele tumiei

Acest tip de abdomen este format din obiceiuri proaste cum ar fi consumul de alimente cu mult zahăr și conducerea unei vieți sedentare.

Exercițiile care vă pot ajuta să disparați sunt situații de tip sit-up, squats, alergări, sărituri de frânghie și urcări în sus și în jos.

Medicina Film: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (Aprilie 2024).