• Mai 3, 2024

Viața este plină de eșecuri și, deși majoritatea dintre noi le observăm cu teamă și negativitate, ele pot fi instrumente care ne ajută în îmbunătățirea și creșterea personală; depinde numai de felul în care trebuie să rezolvi problemele.

Uneori poți să crezi că nu există alternative sau că nu există nici o cale de urmat, dar profesorul în psihologia lui Universitatea din Chicago, Sian Beilock , spune că pentru a ieși din problemele vieții, trebuie să fii creativ și să te lași să vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă.
 

Nici o ieșire!

Înainte de a vă decide că nu există nici o cale de ieșire, fie că este vorba de problemele dvs. emoționale, profesionale sau de familie, GetQoralHealth , vă oferă următoarele trucuri care vă vor ajuta să vă rezolvați problemele:

1. Pretindeți că problema nu este atât de importantă pentru dvs. . Mentalmente distanțați-vă de întrebare, imaginați-vă că nu este al dvs. sau că există mai mult timp pentru ao rezolva. Potrivit Art Markman, profesor de psihologie la Universitatea din Texas, acest lucru ajută la îmbunătățirea imaginii. Deschideți-vă mințile să vă apropiați de faptul că s-ar putea să fi ratat sau uitat.

2. Desenați o imagine a dilemei. Încorporarea programelor, diagramelor sau desenelor vă poate ajuta să vedeți problema mai fizic și în fața dvs. Markman arată că acest lucru vă permite să vedeți toate detaliile care înconjoară o problemă, ceea ce face mai ușor să găsiți calea de rezolvat.

3. O pauză de la atât de mult gândire. Du-te la fugă, faceți o baie, citește puțin. Pleacă puțin de gândurile tale. Permiteți-i minții să lucreze în fundal, colectând informații despre problemă, păstrând mintea relaxată. Acest lucru este sugerat Tim Hurson, autor al gândirii mai bune: Un ghid pentru inovația de gândire productivă.

4. Găsiți timpul când sunteți mai relaxați sau mintea voastră este proaspătă. Beilock subliniază că atunci când vă simțiți mai relaxat, aveți o capacitate mai mare de a lua soluții mai bune la probleme.

5. Mutare. Schimbarea mediului, de exemplu, mergeți la o cantină sau un restaurant, parc. O schimbare a mediului poate fi exact ceea ce trebuie să vă deschideți. Deoarece locul în care apare problema poate genera gânduri negative.

Este important să învățăm să rezolvăm problemele vieții, dar și să învățăm din experiențele pe care fiecare ne lasă. Totul face parte din îmbunătățirea noastră și în creștere.