• Aprilie 27, 2024

Nu puteți deja cu "salerito"? Antebrațul, în plus față de abdomen, este o zonă în care flamabilitatea se agită; În unele cazuri, poate apărea și celulita. Pentru chirurgul plastic, Daniel Slobodianik, e Această textură vorbește despre o piele slabă în colagen și elastină.

Deși totul nu este pierdut, deoarece un studiu publicat în revista Procesele Academiei Naționale de Științe a Statelor Unite ale Americii , sugereaza ca exercitiul favorizeaza intinerirea mitocondriala, favorizand aspectul.

Nu sunt mișcări "neplacute" sau neplăcute!

Pentru a pune capăt acestei probleme, cea mai bună opțiune este o rutină care combină activitatea aerobă și greutățile, dacă nu sunteți un fan al acesteia, antrenorul personal Mateo Martinez vă învață să faceți exerciții cu o liga pentru a vă tonifica armele. Faceți clic pe videoclip!

Poți

Pentru a îmbunătăți rezultatele acestei rutine, completați cu aceste exerciții care vă oferă Veronica Niege, instructor de gimnastică.

1. Umpleți o sticlă de apă de 1/2 litru cu nisip și luați-o cu ambele mâini. Extindeți-vă brațele și flexați-vă mai târziu.

2. În profil, luați flaconul cu o mână și extindeți brațul în jos. Deși acesta trebuie să facă o mică pauză la înălțimea umărului.

În plus față de această rutină, ar trebui să integrați alimente bogate în proteine ​​în dieta zilnică: carne roșie, soia, legume verzi. Încercați aceste sfaturi!