• Aprilie 28, 2024

În prezent stres Este prezent în aproape fiecare aspect al vieții cotidiene: acasă, muncă și chiar timp liber. Cu toate acestea, este posibil ca această emoție legată de dezvoltarea de boli, cum ar fi excesul de greutate sau atacuri de cord, să fie mecanismul prin care fericire.

În cartea sa "De grabă: de ce ai nevoie și vrei o viață accelerată", Todd Buchholz, fostul consilier economic al Casei Albe, subliniază că stresul, mai degrabă decât un obstacol, poate fi o oportunitate, deoarece atunci când se fac lucruri noi, creier gratuit dopamina, hormonul de recompensă și fericire.

Depinde de ochiul pe care îl privești ...

Uneori totul merge prost? Este posibil ca stresul să vă determine circumstanțele din perspectiva cea mai negativă. Și chiar dacă se desfășoară o activitate care promite relaxare, nu funcționează întotdeauna, și asta pentru că creier este organizat pentru acțiuni zilnice.

Cu toate acestea, expertul Mike Roizen, șeful birourilor de wellness ale Clinicii Cleveland, de asemenea creier Are capacitatea de a vă ajuta să obțineți succesul. Acesta este motivul pentru care oferă cinci chei pentru a returna stres în fericire.

1. Mâinile la locul de muncă. Obțineți un jurnal gol și răspundeți la mesaje și întrebări din paginile următoare sau utilizați acest document pentru a vă crea propriul jurnal modificări inteligente ghidat de propriile observații.

2. Optimizați-vă obiectivele. Răspundeți la următoarele întrebări: ce doriți să obțineți? De ce este important acest obiectiv?

3. A fost specificat. Pe o pagină nouă din jurnalul dvs., creați trei liste: acțiunile pe care le puteți lua pentru a vă deplasa spre obiectivul dvs.; identificați obstacolele cu care vă puteți confrunta atunci când luați aceste acțiuni și cu ce ați reușit?

4. Cum se adaptează acțiunile noi. Ar fi greu să crezi că schimbarea are loc în mod spontan, este necesar să prezinți modul în care aceste schimbări pot fi aplicate în viața curentă.

5. Angrenează-te cu oamenii. Acesta va fi cel mai bun impuls al tău.

A transforma stresul în fericire este a decizie că numai tu poți decide și asta depinde de tine. Încercați și nu lăsați la o parte șansa dvs. de a reuși!