Remedii naturale împotriva insomniei

• Mai 3, 2024

Insomnia este lipsa vis la momentul somn ; de fapt, este considerată dificultatea de a începe vis . Adevărul este că această dificultate poate lua mai multe forme, de la a nu fi capabil să facă deloc, să se trezească de mai multe ori în acea perioadă.

stres este una dintre cauzele principale care modifică procesul vis normal, în plus față de utilizarea de stimulente, consumul de alcool, schimbare în rutinele lui somn , lipsa activității, probleme medicale sau tulburări psihologice și respiratorii.

Printre tratamentele principale împotriva insomniei se numără medicamentele și unele terapii, cum ar fi meditație , aromaterapie , acupunctura și alții; Cu toate acestea, această condiție poate fi, de asemenea, tratată în mod natural, potrivit biomanantial.com:
 

1. Uleiuri esențiale . uleiuri esențiale Indicate pentru combaterea insomniei sunt melissa și lavanda. Ele pot fi așezate în sobe pentru a mirosi parfumurile, pulverizați pe pat, foi și perne sau în băi de imersie, înainte de a merge la culcare.
 

2. Ceai fierbinte . Diferite tipuri de ceai cum ar fi flori de portocale, musetel, flori de tei, valerian, floare de pasiune, eucalipt, trandafir, balsam de lamaie si lemn de santal poate ajuta la calma sistemul nervos, pregatindu-te pentru vis .
 

3. Lapte și miere . Un pahar de lapte cald indulcit cu miere inainte de pat este eficient pentru a obtine o vis reparator. Această băutură, spre deosebire de restul, o puteți lua cu 15 sau 20 de minute înainte de a încerca să dormi.
 

4. Salată. Se fierbe trunchiul unei plante de salată într-o oală mică timp de 3 minute. Serviți-l într-o ceașcă și beți-l înainte somn .
 

5. Infuzie de portocale și lămâie. Se fierbe puțină apă cu niște bucăți de coajă de portocală sau de lamaie. Bea cu o oră înainte somn , un foarte bun relaxant .

În plus față de aceste remedii, încercați să aveți un program regulat pentru mese, medicamente, sarcini și alte activități. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți ceasul intern și, prin urmare, puteți reconcilia unul mai bun vis într-un mod natural

Medicina Film: Tratament natural pentru insomnie - recomandari de la Dr. Ruxandra Constantina (Mai 2024).