Controlul diabetului la Crăciun

• Aprilie 26, 2024

Pentru a vă bucura de minunatele zile de vacanță, este necesar să țineți cont de riscurile pentru diabetici. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor din guvernul Statelor Unite sugerează câteva sfaturi practice pe care pacienții le pot implementa în timpul sărbătorilor.

Pentru a nu întrerupe planul hrănire :

• Mâncați o gustare sănătoasă înainte de petrecere pentru a evita mânca mai mult
• În prealabil, întrebați meniu din cina pentru ao adapta la planul dvs. alimentar
• Adu o gustare nutritivă sau o preparate alimentare pentru tine și alte persoane

În timpul cina

Secretul de a nu suferi în timpul sărbătorilor de Crăciun este de a alege alimente sănătoase și să limiteze dimensiunea porțiuni .

• Serviți cantități mai mici de alimente
• lua băuturi de calorii reduse.
• Dacă luați băuturi alcoolice , vă limitați la o băutură pe zi dacă sunteți o femeie, două dacă sunteți bărbat și beți doar cu mese.
• alege carne macră (bucăți care nu au grăsime) și nu mănâncă piele de curcan sau friptură de pui. Adăugați legume la mâncărurile clasice și nu mâncați alimente prăjite.
• Aveți grijă de porțiunile de sare
• comă fructe în loc de prăjituri sau alte deserturi
• Concentrați-vă mai mult pe activități de familie decât pe produse alimentare
• Du-te la mers pe jos după ce mănâncă sau dans în timpul petrecerii

În timpul călătoriilor Plecând de acasă și mutând dintr-un loc în altul, devine a schimbarea rutinei decât recentul organism. Deci, este important să se mențină controlul diabetului zaharat și să fie conștienți de orice simptom din ordin .

• Ia testat pentru glucoză mai des, modificările programului pot afecta nivelul zahărului din sânge
• Ține-ți toate medicamente Ambalarea dublei în cazul în care există o întârziere neprevăzută în călătorie.
• Aveți în mână băuturi răcoritoare , gel sau tablete glucoză în cazul în care reduceți nivelul de zahăr din sânge
• Spuneți familiei și prietenilor numerele dvs. de securitate socială, numărul de telefon al medicului sau informațiile de asigurare a cheltuielilor medicale importante
• Realizați o identificare care raportează despre dvs. suferință de diabet
• Luați în considerare schimbarea fusuri orare pentru a menține periodicitatea medicamentelor
• Mențineți insulina la o temperatură scăzută în interiorul a pungă izolatoare cu pachete cu gel rece
• Pregătiți un set cu alimentele greu accesibile pe ruta călătoriei care vă permit să urmați dieta dvs. (fructe, legume crude tăiate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi)
• Asigurați-vă că efectuați activitatea fizică moderată timp de cel puțin 30 de minute, 5 zile pe săptămână

Dacă călătoriți cu avionul

Acest mijloc de transport oferă avantajele timpului; totuși, are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare.

• Reduceți riscul cheaguri de sânge de mers pe jos o dată pe oră în transportul aerian.
• Adu o sticlă de apă care nu depășește 100 ml
• Dacă utilizați a pompa de insulină informați personalul de securitate înainte de a trece prin detectoarele de metal.
• Pune toate consumabilele de diabet în tine bagajele de mână Păstrați medicamente aproape de scaun pentru acces ușor.
• Asigurați-vă că toate seringile și sistemele de administrare a insulinei au etichetă farmaceutică care le identifică ca medicamente
• Dacă ar trebui aplicată insulina din plan , nu injectați aer în sticlă (amintiți-vă că aerul din interiorul avionului este presurizat)

Medicina Film: Cum imi organizez DIABETUL (Aprilie 2024).