• Mai 3, 2024

Dacă doriți să ardeți calorii într-un mod distractiv și să eliminați stresul într-un mod simplu, Tae Bo vă va ajuta să o atingeți. Această practică sportivă vă ajută să vă modelați corpul în timp ce echilibrați mintea și corpul. Vreți să știți mai multe beneficii de Tae Bo ?

Potrivit revistei digitale Punto Vital.com , Tae Bo se termină cu un stil de viață sedentar, prin amestecarea exercițiilor aerobice cu mișcările lui Tae Kwon Do și cutia cu ritmul muzicii.

Tae Bo Este ideal pentru persoanele sedentare care decid să înceapă o activitate fizică deoarece lucrează în blocuri scurte. Se compune din a da lovituri în aer cu pumnii închise și lovituri de arte marțiale, în timp ce efectuați exerciții de respirație, care mențin sănătatea mintală bună, după cum se arată mai jos:

Mai multe beneficii ale lui Tae Bo

În plus față de arderea grăsimilor (între 500 și 800 de calorii pe oră), Tae Bo Vă ajută să vă tonați mușchii (biceps, triceps, umeri, cvadriceps, glutes și abdomen), să reduceți stresul și să vă controlați respirația, ceea ce vă ajută să vă oxigenați creierul și să vă îmbunătățiți concentrarea.

Printre beneficiilel Tae Bo ele sunt creșterea flexibilității, a coordonării corpului, a energiei, vă ajută să vă corectați postura, să vă îmbunătățiți reacțiile fizice și mentale.

Începeți să-l exersați de trei ori pe săptămână și amintiți-vă să efectuați exerciții de încălzire și întindere, înainte și după fiecare sesiune, pentru a evita rănirea. Curaj!

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles) (Mai 2024).