Salata previne oboseala si anemia

• Mai 17, 2024

salată verde este un aliment care nu ar trebui să lipsească în dietă de ființe umane, grație tuturor beneficiilor pe care le oferă pentru sănătate. Aceasta leguma cu frunze luminoase este bogata in beta caroten , pectină, fibră , lactucină, vitamine , calciu și potasiu.

Potrivit nutritionistilor, acest produs combate oboseală , anemie , întărește tractul respirator, are efecte sedative și tranchilizante, ajută la ameliorarea durerilor musculare și este o sursă importantă de antioxidanți, deci întârzie îmbătrânire celular și ateroscleroza .

În plus, este ideal pentru oameni diabetic , deoarece reglementează nivelul zahărului în sânge . Pentru proprietățile sale digestiv , combate problemele de flatulență și acționează ca un deflator abdominal.

Astfel încât să vă bucurați de toate aceste beneficii de salată verde, GetQoralHealth vă oferă această rețetă simplă, pe care o puteți face pentru a vă primi oaspeții în timpul acestor sărbători.

Sucuri de salata

Ingrediente pentru 20 de porții

• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 lingurita de ghimbir proaspat, curata si tocata
• 2 catei de usturoi decojiti si tocati
• 250 de grame de pui măcinat
• 2 linguri sos de stridii
• 2 linguri de sos de soia
• 1 lingurita de ulei de susan
• ½ linguriță de zahăr
• ½ linguriță amidon de porumb
• ¼ linguriță de piper
• 1 ou bătut
• 1 mare salată de romane dezinfectată

preparare

Așezați uleiul într-o tigaie la foc mare, adăugați ghimbirul și usturoiul. Puneți până la maro auriu. Adăugați puiul. Rezerva. Se amestecă într-un castron, sos de stridii, soia, ulei de susan, zahăr, amidon, piper și ou până când lichidul este absorbit.

Tăiați tulpina de bază de salată și separați 20 de frunze, tăiați fiecare într-o formă alungită până când acesta este dimensiunea palmei mâinii.

Serviți peste frunze cu puiul pregătit și puneți-le pe o plăcuță plăcută, însoțită de un mic sos de soia.

Cu acest fel de mâncare sigură vă veți ajuta oaspeții să mențină un a greutate sănătos și veți promova odihnă după petrecere

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi