• Aprilie 26, 2024

Șanse ați fi întrebat vreodată dacă dieta dvs. este într-adevăr adecvată sau dacă trebuie să luați suplimente dietetice, care sunt adesea recomandate ca înlocuitor sau supliment la mese.}

Cu toate acestea, suplimentele sunt recomandate atunci când aveți orice boală care interferează cu absorbția nutrienților și generează deficiențe nutriționale, deoarece a dietă Balanced oferă corpului dumneavoastră toate substanțele nutritive necesare bunei sale funcționări.

Uneori, publicitatea conferă atribute "magice" acestui tip de suplimente, deși în realitate ele nu îmbunătățesc întotdeauna sănătatea. De aceea este important să le alegeți și, mai presus de toate, să le recomandăm un specialist.

Cunoaște câteva suplimente alimentare naturale!

Cu toate acestea, calitatea vieții celor care locuiesc în orașe mari, unde poluarea și nivelul de stres sunt ridicate, necesită recurgerea la anumite suplimente alimentare de origine naturală, cum ar fi:

Polenul de albine: Sporii microscopici care alcătuiesc polen ei au o mare valoare în lupta alergii și este situat ca un bun complement pentru dieta dvs., deoarece acestea conțin 30% din proteine , 30% carbohidrați, 5% grăsimi și multe alte elemente minore.

Nici o hrană animală sau vegetală nu are o astfel de concentrație de vitamine cum ar fi polenul, adică are mai mult sau mai mult vitamina B1 (tiamină) ca extract de drojdie sau germeni de grâu, mai multă vitamină B2 (riboflavină) decât ouă și lapte; conținutul său în vitamina C este similar cu spanacul, roșiile sau bananele, iar în unele tipuri de polen, conținutul de vitamina E este similar cu cel al germenilor de grâu, arahidei sau uleiului de măsline.

Este unul dintre suplimentele de hrană cu cea mai rapidă acțiune pe corp: mulți oameni, după trei sau patru zile de la administrare, adesea simt un sentiment de bunăstare și tărie.

Consumul de polen stimulează toate funcțiile corpului, în special digestive și intestinale și este un remediu excelent împotriva anemiei. În plus, ajută la scăderea tensiunea arterială și reglementează nivelurile glucoză .

Datorită vitaminei A și zincului pe care le conține, îmbunătățește vederea, oboseala ochilor și alte tulburări vizuale, iar pentru cei care efectuează munca intelectuală, polenul este ideal pentru a obține o capacitate mai mare, ușurința de asimilare și întărirea memoriei.

glucomanan: Acesta este unul dintre suplimentele alimentare care te ajută să cobori greutate . Este a fibră extras din rădăcina plantei Konjac, foarte comună în India și Indochina, care absorb până la 200 de ori mai multă apă decât greutatea sa uscată și se umflă în stomacul nostru, provocând un sentiment de plenitudine.

Se utilizează în special în regimurile de slăbire din cauza efectului de sațietate și a controlului constipație . În plus, reduce nivelul de colesterol rău (LDL)

Glucomananul este comercializat sub formă de pudră sau capsule sau trebuie administrat o jumătate de oră înainte de mese cu una sau două pahare de apă. Persoanele cu diabet zaharat sau obstrucție intestinală trebuie să se consulte cu medicul despre utilizarea acestui supliment.

Acid folic: Aceste suplimente reduc riscul avort involuntare și anumite defecte congenitale, cum ar fi spina bifida. Este un nutrient esențial pentru maturarea celulele roșii din sânge s, baza sistemului imunitar.

Alimentele care conțin acidul folic , una vitamină Grupul B solubil în apă este legumele cu frunze verzi, sparanghel, fructe, fasole, drojdie, carne de organe (cum ar fi ficatul și rinichii), sucul de portocale și sucul de roșii.

Amintiți-vă că auto-medicamentele își asumă riscurile, iar suplimentele vitaminice și nutritive sunt substanțe care pot schimba sănătatea dumneavoastră, dacă acestea nu sunt prescrise de un specialist.

Cel mai bun lucru nu este acela de a depinde de suplimente, ci de a mânca într-un mod mai sănătos, mai natural și fără atât de multe alimente prelucrate. Si tu, mananci suplimente alimentare? De ce?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth
 

Medicina Film: MegaProteine Program masa musculara (Aprilie 2024).