Iodul îmbunătățește dezvoltarea creierului

• Mai 21, 2024

iod Este un element chimic, descoperit în 1811 de un om de știință pe nume Bernard Courtois. Cu toate acestea, a fost Gay-Lussac care ia dat numele grecesc iodés, ceea ce înseamnă "violet", pentru că a observat că atunci când este încălzit, a dat pe vapori violeți.

Acest element este a nutreț indispensabilă pentru ființa umană, deoarece permite glandei tiroide să producă hormoni tiroxina și tiododronina, necesare pentru elaborarea diverselor funcții ale organismului, esențiale pentru creșterea și dezvoltarea creier , printre altele țesuturi .

Odată ce iod , este rapid absorbit de intestin. Cerințele sunt de aproximativ 100-150 mg pe zi; Deși acest lucru variază odată cu vârsta, sarcină și lactație .

Mai jos este un tabel cu recomandări pentru aportul zilnic de iod în funcție de vârstă și de condițiile fiziologice.

vârstă

ingerare

0-6 luni

40 mg iod / zi

6-12 luni

50 mg iod / zi

1-10 ani

70-120 mg iod / zi

11 ani și mai în vârstă și adulți

120-150 mg iod / zi

În timpul sarcinii

175 mg iod / zi

În timpul alăptării

200 mg iod / zi