Bucurați-vă până în ultima clipă a zilei

• Mai 2, 2024

Încheiați ziua cu sentimentul că ați profitat de acest lucru până în ultima clipă, nu numai că vă oferă satisfacție și îmbunătățește atitudinea dvs., dar vă motivează și să stabiliți obiective și obiective noi; prin urmare, este important să faceți și lucruri pozitive câteva minute înainte de a vă culca.

Prin urmare, la GetQoralHealth vă sugerăm câteva lucruri pe care le puteți face înainte de a vă culca, astfel încât a doua zi să aveți cea mai bună atitudine din lume și să reușiți să vă direcționați eforturile în fiecare zi spre o mai bună calitate a vieții:

1. Gânduri pozitive. Ceea ce alegem să facem sau să gândim, în ultimele momente, la sfârșitul zilei, este ceea ce vom face să lucrăm toată noaptea, așa că du-te să dormi după un argument, să urmăriți știrile sau un film de groază, Nu este o idee foarte bună. Nimic altceva decât să vă relaxați și să aveți gânduri pozitive să dormi plăcut.

2. Meditează. Pentru a putea dormi bine este important să fii relaxat și calm, de multe ori mintea noastră nu se odihnește datorită gândurilor și ideilor care ne fac să ne simțim tensionați și nervoși. Meditația sau rugăciunea ne permite să ne liniștim mintea, să ne reunim și să fim în pace cu noi înșine.

3. Mulțumesc cadoului tău. Revedem ziua noastră, ne gândim la datorii, la sarcinile și ocupațiile zilei următoare și uităm să ne bucurăm de momentul și să fim cu adevărat prezenți în prezent. Vă mulțumim pentru a putea să vă odihniți și să uitați toate funcțiile și preocupările vieții de zi cu zi, este timpul să ne relaxăm și să visăm mari.

4. Salute un prieten. Desigur, aveți prieteni cu care nu vorbiți prea mult timp, deci dați-vă câteva minute pentru a trimite un e-mail, un mesaj pe Facebook, apelați sau prin orice mijloace contactați-l, ceea ce nu numai că vă va face să vă simțiți bine, ci vă va întări relațiile și Te vei simți mai aproape de oameni.

5. Aveți grijă de piele. În fiecare zi, aplicați o cremă de noapte, amintiți-vă că pielea se regeneră mult mai repede când dormiți și că în acest moment trebuie să profitați pentru a arăta mai bine. În ziua următoare, vă veți simți ca nou și veți avea o vitalitate mai mare.

Câteva secunde înainte de a merge la culcare, încercați să vizualizați ceva foarte pozitiv sau îndeplinirea unei anumite realizări sau obiectiv sau a unor experiențe cele mai plăcute. Concentrează-te pe gândul ăsta și lasă-ți mintea să zboare, în câteva minute vei dormi liniștit, vei avea o odihnă mare și te vei trezi reunit, liniștit și cu cea mai bună energie pentru a trăi o nouă zi.

Medicina Film: Relover - Cand nu voi mai fi (Mai 2024).