Îmbunătățiți figura cu Power Flex

• Mai 5, 2024

În ultimii ani s-au dezvoltat diferite curente de activități fizice, într-o mare parte a lumii, care se axează pe amestecarea și exercitarea corp și minte a oamenilor. Power Flex a apărut ca parte a acestei noi ere.

Această instruire este construită cu trei piloni: yoga, pilates și tai-chi. Power Flex este un program care include exerciții de relaxare, stretching, gimnastică și dans, care, împreună, ajută la creșterea puterii, flexibilității și poziției persoanei care o practică.

Construite de discipline care promovează echilibrul între corp și minte , puterea flex este integrată de mișcările care pornesc de la centrul de putere al corpului nostru: trunchiul, abdomenul și spatele.

O rutină Power Flex este compusă din mai mulți pași, care se schimbă în funcție de antrenor; cu toate acestea, există elemente care sunt de bază:

1. Încălzirea: aceasta se face prin mișcări fluide, lente și controlate, care utilizează greutatea corpului.

2. Urmând ritmul încălzirii, fiecare mișcare este imprimată rezistență și flexibilitate. Aici cel mai important lucru este că fluxurile de energie pentru a genera un echilibru între corp și minte .

3. În fiecare exercițiu trebuie să tipăriți forța în abdomen și coloane vertebrale, în plus, încercați să vă poziționați poziția cea mai bună în beneficiul spatelui.

Beneficiile care pot fi obținute prin utilizarea programului Power Flex sunt multe: îmbunătățește postura, ajută la reducerea problemelor de osteoporoză, ameliorează durerea în talie și, mai presus de toate, generează bunăstarea corp și minte . Încearcă!

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate?Înscrie-te cu noi și bucurați-vă de noul instrument deGetQoralHealth .

Medicina Film: 1988-1113 Diwali Puja Talk, Shudy Camps, UK, DP transcribed (Mai 2024).