• Mai 4, 2024

Un studiu realizat de Universitatea Stanford Aceasta sugerează că, prin scăderea timpului de lucru, productivitatea este favorizată. Cu toate acestea, ce semne vă pot spune că lucrați prea mult și că timpul dvs. de recreere este mic?

Sindromul oboselii cronice Acesta apare după prezentarea unor niveluri ridicate de stres și se caracterizează prin probleme de somn, dureri musculare, probleme de memorie și sensibilitate în ganglionii limfatici ai gâtului și a axelor. Și pe termen lung, poate reduce nu numai munca, ci și activități cu familia și prietenii ", spune un articol din Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

E timpul să te distrezi mai mult?

Acesta nu este singurul semn care indică faptul că ar trebui să lucrați mai puțin și să vă distrați mai mult. Aici vă prezentăm pe ceilalți cu informații despre portal OCCMundial.

1. Ce? Nu te-am înțeles

Stresul afectează abilitățile cognitive: concentrația scade, ceea ce face dificilă luarea deciziilor, deoarece situația și consecințele acesteia nu pot fi asimilate.

2. Trupul tău se îmbolnăvește

Cheltuielile lungi la locul de muncă conduc la obiceiuri proaste: consumul excesiv de cafea, zaharuri și alimente bogate în grăsimi; scăderea activității fizice și, în unele cazuri, consumul de alcool.

3. Micul interes

Nu poți să te ridici dimineața să mergi la muncă, de ce? Pur și simplu nu vă simțiți motivați, puteți simți doar un sentiment de angoasă și anxietate.

4. Totul te deranjează

Plăcerea pe care ați simțit-o în a-ți face munca sa diminuat; Chiar și ceea ce simți în schimb este frustrarea, cinismul și fluctuațiile frecvente ale dispoziției în și în afara muncii.

5. Te simți copleșit

Acest sentiment se caracterizează printr-un sentiment de angoasă, îngrijorare, supărare sau disconfort datorită situației care se află în plină desfășurare. Mai ales din cauza stresului care este generat.

6. Nu aveți o viață socială

Când trăiți la lucru, este comun să dedicați din ce în ce mai puțin timp vieții sociale. Deoarece prin oboseală sau exces de activități începeți să anulați întâlnirile și ieșirile cu prietenii.

7. Începeți, dar nu terminați

Munca dvs. și managerii personali sunt neregulați, adică nu sunt definitivi până la sfârșitul activității pe care o aveți la acel moment. Asta nu înseamnă că ești incapabil, pur și simplu ai epuizare mentală care te împiedică să ai o concentrare adecvată.

Dacă nu aveți posibilitatea să mergeți în vacanță, opțiunea de a vă face munca mai distractivă și mai relaxantă este la o plimbare de 10 minute. Deoarece exercițiul vă va permite să vă oxigenați creierul și să creșteți producția de serotonină (hormonul plăcerii).

Medicina Film: Invata in timpul acestei saptamani de te distrezi cu ursul Syllabe (Mai 2024).