• Mai 21, 2024

Unul dintre obstacolele cu care se confruntă oamenii care călătoresc mult sau se mișcă cu regularitate de la un loc la altul, fie prin plăcere sau de muncă, este lipsa de odihnă; Cu toate acestea, este imposibil să ai a un somn bun într-un mijloc de transport, cu autobuzul sau cu avionul?

Potrivit unei investigații a Yale University School of Medicine , succesul sistemului imunitar al organismului atunci când acesta trebuie să lupte împotriva unei boli depinde de ciclul circadian de 24 de ore, adică de ceasul biologic. Și că, prin urmare, în anumite momente ale zilei suntem mai vulnerabili la atacul de viruși și bacterii . Ceea ce înseamnă că dacă nu dormi bine ești mai vulnerabil la boli.
 

Că nu vă deranjează locul ...

S-ar putea să fie greu de realizat, dar puteți avea un somn bun în timp ce călătoriți dacă luați în considerare următoarele sfaturi.

1. Încercați să vă programați zborul în funcție de ritmurile naturale de somn, cum ar fi noapte de zbor

2. Rochie confortabil.

3. Nu beți cafea sau băuturi înalte cofeina.

4. Dacă autobuzul are o centură de siguranță, fixați-o, nu numai că veți fi mai sigură, dar vă va ajuta să rămâneți fixați pe scaun.

5. Dacă, în momentul în care dormiți într-un autobuz, acordați prioritate posibilității de a vă întinde picioarele, scaunele din culoar vă vor permite să faceți acest lucru, atâta timp cât nu restrângeți restul pasagerilor.

Restul este foarte important pentru funcțiile naturale ale corpului. În plus, somnul poate favoriza aspectul dvs., deoarece vă ajută să vă mențineți greutate.

Medicina Film: 5GANG - FOCURI (Official Video) (Mai 2024).