• Aprilie 30, 2024

Unul dintre cititorii noștri a cerut Forum de discuții ceea ce poți lua masa dacă programul tău de lucru este foarte lung și trebuie să mănânci la ora 11 noaptea, dar mâncarea inflama . Vrem să vă răspundem și, dacă este cazul dvs., fiți atenți.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , nutriționist absolvit de la Universitatea Anahuac , Sonia Ruenes , spune că noaptea corpul tău consumă foarte puține calorii și metabolismul devine mai lent. Unele alimente sunt prin natura lor inflamator , de aceea ar trebui să mâncați ușor.

Pentru a evita disconfortul inflamație și terminați foame , specialistul recomandă următoarele mese festive.

Huarache de Nopal

ingrediente

Două nopales

30 grame de fasole măcinată neagră sau măcinată

100 g pui mărunțit sau brânză proaspătă rasă

Jumătate de avocado

Salată, ceapă și roșii la gust

preparare

Grătați nopaile, topiți-le cu fasole, pui sau brânză și adăugați trei felii subțiri de avocado. În cele din urmă pune legumele la gustul dvs., acest lucru poate fi mai abundent, dar nu exagerați-l.

Vinete Pizza

ingrediente

1 vinete

½ cdita de ulei vegetal

30 gr. de brânză Oaxaca

1 tomată de cireș

Vasile frunze

preparare

Gatiti vinetele in apa sarata si apoi taiati-le in felii. Serviți-le câteva minute pe grătar cu ulei vegetal. Așezați-le pe o farfurie și în partea de sus cu frunze de brânză, roșii și busuioc. Puneți totul în cuptor timp de un minut pentru a se amesteca.

Modificați-vă stilul

Chiar dacă programele dvs. vă fac mai greu să mănânceți în alte momente, mesele grele după 11 vor face cu siguranță să vă simțiți în flăcări , și chiar mai mult dacă alimentele sunt gras sau iritante, indică medicul Susanne Agnes Smolinska .

Este foarte important să faci cinci mese pe zi, trei gustări puternice și două, ca fructe pentru când dă mult foame . Acest lucru, și mese luminoase, va preveni inflamație "Adaugă Agnes Smolinska, care este seful departamentului la Spitalul Regional de Specialitate Mare din Bajío .

Pentru a evita inflamație , nu consumați băuturi carbogazoase pe timp de noapte, nici nu mestecați guma și nu mâncați cât de încet puteți, indică Institutele Naționale de Sănătate . 

Medicina Film: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Aprilie 2024).